掉头发其实在我们的生活中是很常见的，掉的数量多了就成脱发了，经常掉头发会给人们带来很大的困扰，而且还影响着美观，很多人都在找可以治疗脱发的办法，其实在饮食上注意些事项也是可以很好的防止脱发的，那么经常脱发的人在饮食上吃些什么有好处呢?在治疗的同时，患者的饮食方面可以参考以下内容。
1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
以上就是对于容易脱发的人介绍的几点在饮食上的注意事项，希望能够帮助到大家，而且不要因为自己喜欢吃一些事物而不注意，这样只会是症状更加严重，希望患者们都能早日摆脱脱发。
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