女性头发应该怎么保养才会不脱发

　　据一些医学统计显示，头发的颜色越浅，脱发的机会越高，例如金发女郎。不过，有不少人会出现头发提早衰老的情况，除遗传因素的影响外，罪魁祸首是日常生活的压力所致。压力容易虚耗身体中的维他命b，使头发容易变白，并引致年轻脱发。下面小编为大家详细的介绍，女性头发应该怎么保养才会不脱发。

　　护理的具体方法：

　　建议一：洗头抗老法

　　头发的生长紧随季节的变化，夏天头发会比冬天长得快。不过，当进入更年期后，女性荷尔蒙及雌激素开始减少，头发便变得稀薄，每根头发的直径也开始变小。再加上环境污染、过度疲劳及体重骤升骤降，均会形成头发衰老现象。

　　目前市面上的一些护发产品，对于减少头发老化现象，如头发变得稀薄，失去光泽等，均有一些效果，不过，还应该掌握护理头发的一些好方法。以下是法国头发护理专家的建议：

　　1.谨记在淋湿头发前先梳理好头发。

　　2.避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少汗水稀释过后才涂匀在头发上。

　　3.洗发按摩头部的时间不应少于十分钟，之后的冲洗不少于五分钟。

　　4.除非要梳整特别的发型，否则较好避免用刷型的发梳整理头发，梳齿越宽越好，这样可减少头发受损的机会。

　　建议二：日常预防

　　1. 头皮若每天用洗发剂加上热水清洗，会破坏头部皮肤外层的脂肪保护膜，令头发更容易掉落。但若经常不洗发，则头皮及污垢过多，阻塞毛孔，所以较好隔天清洗一次。

　　2. 睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常新陈代谢作用及血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。

　　3. 在烈日下暴晒，头皮下的胶原蛋白质会断裂，而且强烈阳光会令皮肤变得脆弱，影响发根承托力;另外雨水与空气中的污染物混和而呈酸性，当雨水落在头皮时，若不实时清洗，便容易损害头部皮肤，所以两种情况都匚避免。

　　4. 避免用美发用品如定发水等，因为这些产品中可能含有损害头皮的酒精成份，而其中的化学物质或会阻碍头发毛孔而引致头发脱落。

　　5. 运动时，身体的血液循环增，对防止脱发有积极作用。另外洗发时用手指指腹按摩头皮约十分钟，增加头部血液循环。

　　建议三：吃出一头乌发

　　头发衰老的一个显著现象，是发色变得斑白。事实上，随着年龄的增长，黑色素细胞的活跃程度会自然减慢，白发便因此产生。不过，美国医学界指出，一个人在面对沉重压力时，会加速体内维他命b的燃烧，使头发容易斑白。因此，要使头发颜色恢复乌黑，多吸收维他命b是最直接的办法。此外，平时多食新鲜蔬果、全谷类食物，如红米、小麦;多吃鱼和鱼油，多喝水都对美发有帮助。至于奶类食品，合咖啡因的饮料，以及多盐多糖等饮食习惯，使要可免则免。

　　在中医学上也有一些优秀的食疗，有助生发、润发、黑发。比如：糖水核桃仁，做法是：将核桃仁1-2斤用清水浸泡两至三天。然后去皮，在放入糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃一次，每次八至十粒，连续吃三个月后，有些人的头发会变得黑了些，并会减少脱发现象。

　　以上就是关于“女性头发应该怎么保养才会不脱发”的详细介绍，均衡的营养对头发的健康十分重要，牛奶、海带均有助毛发生长。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜尽量少吃，因为这些食物会增加头皮油脂，加快头发掉下的速度。