脱发患者的食物禁忌有哪些

　　脱发是我们常见的一种多发现象，是我们人人都有可能遇到的，对于脱发，目前我们临床医学还没有很好的防治方法，只能靠平时自己在生活中多注意，尤其是饮食方面，食物是对于预防脱发很是有用。这里，专家为大家讲述脱发患者的食物禁忌有哪些，具体内容如下。

　　脱发患者的食物禁忌有以下方面的内容介绍：

　　脱发患者的适宜食物：

　　1、**：

　　**和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，**中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　2、贝类：

　　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　3、豆类：

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　4、柑橘：

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　5、葡萄干：

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　6、杏仁：

　　脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食品。

　　7、牛排：

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　脱发患者的食物禁忌：

　　1、含糖量高的食物：

　　含糖量高的食物，在体内分解代谢过程中，会产生大量酸性物质，不利于头发的生长，糖在分解时，能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成、堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

　　2、油腻食物：

　　过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物，也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

　　3、辛辣刺激的食物：

　　辛辣刺激的食物，会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热脱发患者来说，辛辣刺激的食物，犹如火上浇油，加速脱发的进程。

　　4、酒：

　　酒能酿湿生热，影响皮脂腺的正常分泌，进而影响脱发的程度;饮酒伤肝，而中医认为肝藏血，主疏泄，发为血之余，饮酒过多，头发的气血供应就会受阻，易因失养而脱落。

　　特别解析：脱发患者的食物禁忌有哪些?上述就是专家为大家解答的全部相关内容，对于脱发患者，在生活中很是常见，但是大家应该都不知道如何选择食物，如果盲目的进行饮食调理的话，有可能不但不能够治疗脱发，还会让自己的头发受到更大的影响。