预防脱发的六种较好方法

　　现在脱发的人群是日益激增，那么到底是什么原因导致的这么多人会脱发呢?因为头发和身体的其他部位一样也是会有新陈代谢的，头发是有生长期和衰老期的，所以每天掉头发不是太多就不会引起脱发的症状。那么，日常生活中应该如何保护头发不受伤害?头发通过正确的护理可以防止脱发，能维护头发的健康。防止脱发要从日常的头发护理开始，下面给大家做些介绍日常护理头发的小知识。

　　一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:1.补充铁质。2.补充植物蛋白。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。4.补充碘质。5.补充维生素E。

　　二、适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　三、保持乐观的心态。人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　四、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　五、勤洗头及梳头。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态。随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!

　　预防脱发是生活中的一项重任，是必不可少的，因此我们为了健康着想，建议大家积极行动起来，只要做到以上几点就能远离脱发的危害。才不会使大家承受更多的痛苦，在以后也能安心的生活，远离脱发的危害。