脱发已经不再单纯的是男性的问题了，现在有越来越多的女性也被脱发所困扰着，脱发对女性的影响远远大于对男性的影响，拥有一头乌黑浓密的秀发是每个女性的愿望，脱发给她们带来的不仅是影像的缺陷更大的是心理上的自卑，所以我们要在生活上注意保健，防止脱发。那么都有什么保健的方法呢，下面就介绍几点。
具体自疗方法首先是“六个按摩”。
1、干梳头。用双手十指从前发际梳到后发际，由轻到重再由重到轻，速度不快不慢，每天干梳头2～3次，每次梳头60次，最好按摩到头皮有热感为佳。
2、旋转按摩。用双手轻轻地先按顺时针方向旋转按摩36次，然后用双手按逆时针方向梳头，每日2～3次，每回各60次。
3、对脱发严重的区域要做重点按摩。
4、拍打头部。每日2～3次，每次60次，用双手稍用力由轻到重再由重到轻从前发际拍打到后发际，然后拍打头部两侧，整个头部都要拍打到不留死角。
5、随时梳头。我把小木梳放在衣袋或提袋里，一有闲功夫，把小木梳拿出来就梳，梳子在头上左右纵横、前后反复，相互交错，乐此不疲，少则十多秒，多则数分钟，因时而宜，灵活掌握。
6、用双手指弯曲似耙状.从前发际扣击到后发际，同样由轻到重再由重到轻，每日扣击2～3次，每日扣击60次。
按摩能治脱发白发的奥秘何在呢?经过查阅资料方知，中医认为“发者血之余，血旺自能生发”，《养生十六宜》一书中也说“发宜常梳”，多种形式的按摩刺激了头部一些穴位、神经末梢，增强了血液循环和头部的新陈代谢，疏通了经络，调和气血。同时，增加了头部营养的供给，从而起到了防治脱发、白发、头目清醒的作用。二是按摩与食疗有机地结合，会收到事半功倍之效。
药补不如食补，因此，我调整饮食结构，吃出乌发治好脱发。首先，根据有关资料介绍，多吃新鲜蔬菜、粗杂粮、水果、核桃、花生、何首乌等。根据头发生长的基本营养物质蛋白质、碘、维生素B的需要，我增加了葵花子食量，每天20～30克，因为葵花子含55%植物油、30%蛋白质、12%糖、还含维生素A、B和钙、磷、镁、铁等矿物质。其次，常吃红枣治脱发。每天晚上煮50克红枣，再冲个鸡蛋，既可做“药”又可宵夜，吃半个月头发掉少了，一个月后不再掉发。如果能长期坚持吃红枣汤疗效更好。此外，还要有健康的心理，要乐观、愉快、宽容。这也是治脱发、白发症的需要。
【本文由昆明太医堂中医皮肤病研究院供稿】
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最近熬夜脱发怎么办
若是常熬夜导致掉发，首先要排除常熬夜的影响因素，养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。如果由于工作原因不能改变，可以补充一些维他命c。如果由于自身原因导致熬夜，就应该及时改掉这个习惯。并且可以配合中药治疗，根据自身体质，辨证施治，对症用药，从而调节身体状态，改善脱发。
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真菌脱发怎么治疗
真菌感染还是可以引起脱发，是比较常见的皮肤病之一，还可表现为脱屑，瘙痒，皮疹等症状，建议如果诊断明确的话，是可以外用达克宁膏，克霉唑膏等之类的药物， 同时选择合适的洗发水，洗头不能过勤，平时不能吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，同时戒烟酒，不能乱抓。生活要有规律，保持心情愉快，避免劳累及熬夜，避免辛辣刺激油腻性食物。
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