治疗脱发的几种饮食食谱

　　脱发是现代人的一种常见现象，很多人都有脱发现象，常说“有女人的地方就有头发”，现在脱发的人群里面不仅仅是包含女人和老年人了。众多男性因为当前社会的压力和饮食关系也出现的了脱发的症状。引起脱发的原因很多，我们有必要对脱发进行正规的治疗。

　　推荐饮食：

　　中医认为：肝肾阴虚，头发脱落，渐进性，干燥的头发，常伴有头晕，失眠，五心烦热，睡觉时出汗，腰膝酸软不适。女性有月经不调，男子遗精。治疗原则，滋补肝肾，养血生发。

　　推荐：黑芝麻，黑豆，核桃，板栗，柿子，龙眼肉，菜，桑树，羊肉，狗肉等。

　　建议饮食：核桃芝麻粥。取200克芝麻，核桃仁，粳米100克。核桃仁、芝麻各研末，备用。水稻，加水煮粥至7成熟，加入核桃，芝麻各30克，煮。1至2倍，每天的食物。

　　血液的2空，稀疏的头发，面色苍白，神疲乏力，头晕，心悸，失眠，舌淡苔白薄，弱脉冲。治疗原则为益气补血，健脾养心。

　　推荐食物：蜂蜜，大枣，山药，砂糖，**，牛奶，猪，鸡，葡萄，土豆，胡萝卜。

　　建议饮食：何首乌煮**。在制何首乌100克洗净切条，用开水浸泡15分钟，加入2个**，然后加入葱，姜，盐，料酒等。大火煮沸，煮至蛋熟。将蛋取出用冷水浸，剥去蛋壳，然后煮2至3分钟吃，吃蛋喝汤，每日一次。

　　脾湿型脱发，表现为多发粘，明亮，头皮瘙痒，伴有食欲不振，腹胀，腹泻，红，舌苔厚腻。治疗原则是健脾利湿。

　　推荐食物：绿豆，红豆，丝瓜，冬瓜，薏苡仁。记住，不要吃生冷，油腻食物，以免助湿因脾。

　　食疗方法：

　　黑芝麻黑豆泥鳅汤

　　原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。

　　制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。

　　功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。

　　首乌黑豆

　　原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。

　　制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。

　　功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。

　　芝麻炒菠菜

　　原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。

　　制法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻即可。

　　功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。

　　脱发的饮食治疗方法很是有效。如黑芝麻黑豆泥鳅汤、首乌黑豆、芝麻炒菠菜具有益气补血、活血祛风、生津养发的功效，可以对脱发起到很好的治疗效果。所以脱发的患者可以根据自身的需要通过饮食来缓解自己的情况。