脱发如何护理你了解吗

　　白领需要对头发的庇护以免脱发。通过本期内容让你了解白领需要对头发的庇护以免脱发。在办公室，电脑已经成为了必不可少的工具了，于是人们普遍担心脱发是电脑的辐射造成的。但经过科学认证电脑辐射应该是在人们的正常生理承受范围内，不足以引发疾病和脱发，但是大部分人群长时间注意力高度集中，使得大脑持久处理高度兴奋状态，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加引发病理性脱发。

　　同时脱发与精神因素亦有关，尤其是都市白领压力大，平时要善于舒缓心理压力，保持精神愉快，特别要注意保证睡眠时间，在洗头时可以用双手指尖按摩头皮，这样能促进头部的血液循环，对预防脱发也有一定作用。如果脱发严重的话，可以用保列治或者可兰，通过药物改善头发环境。

　　除了科学根治脱发症状，如何预防脱发显得更为关键，具体措施在于：

　　1、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

　　2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　3、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

　　4、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　5、调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

　　长期心情压抑，也会引起脱发

　　我们知道脱发经常和情绪的好坏有关。今天就讲讲保持好情绪的方法。常言道：笑一笑，十年少!据科学研究表明，人的情绪与健康是息息相关的。恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧等等。每个人地身体里，都有一张关于情绪的地图。70%以上的人都会遭受到情绪对身体器官的攻击。经常感到焦虑、压抑、恐惧不安的人，会导致脱发和溃疡，这些与情绪有关地病。据统计，目前已达到200多种。在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

　　我们都知道要时刻保持自己的愉快心情，但心情本来就是一个不可控制的东西，遇上不好的事情，情绪低落也是不可幸免的，怎样才能保持好情绪呢?有什么好方法吗?下面教你三招保持放松心情的办法吧!

　　1、面对压力及负面情绪无法缓解的时候，可以采取四肢放松法，即深吸气，然后缓慢呼出，让四肢肌肉完全放松。多做几个回合，直至注重力从眼前这件事上得到转移。

　　2、一二四经络调理法,一是以腹式呼吸为主地基本气功锻炼，天天两次，每次五分钟;二就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟;四就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天两次，每次五分钟。可起到调理气血、缓解抑郁的作用。

　　3、手掌心对准胃部，一手掌心对着丹田，闭上眼，缓慢呼吸。