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健康生发饮食赶走脱发

健康生发饮食赶走脱发

  面对脱发,心理有难以说出的难言之隐。现在对抗脱发的方法有很多,比方食疗就是比较不错的一个方法。脱发的食疗方法就是食用一些有益于生长头发的食物,来帮助生发。同时也帮助改善脱发的情况。所以日常的饮食非常重要。

  有益于生发的食物:

  (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。

  (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

  (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

  (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

  食疗方法:

  1、准备好黑芝麻250克,尖辣椒20克,烧酒50毫升,材料准备完毕后,将黑芝麻捣碎加入粥中熬制,之后食用,在把辣椒切丝泡在烧酒中,半月后将泡酒涂抹在脱发位置,每天多次。

  2、将何首乌、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等准备充足,将上述物质放在一起煮至熟烂,成泥状烘干,一天两次服用适量即可。

  3、将石莲肉、紫珠米、黑芝麻、茯苓等,用旺火加水烧开煮熟,加入少量食盐调味,每天坚持服用两次,半月即可好转。

  饮食禁忌:

  (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

  (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

  多吃一些有益于头发的食物,对头发的生长有着很大的促进作用。现在可以帮助防治脱发的食物有很多,大家可以根据自己的情况进行选择。多吃一些富含黑色素的食物有有助于头发的生长,同时还要从洗头方面对头发进行护理。

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