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颈椎病怎么办 自我治疗效果好

颈椎病怎么办 自我治疗效果好

  目前,颈椎病属于常见的疾病,此病给患者带来的伤害比较大,对于患者来说,一定要及时治疗。但是颈椎病虽然发作,疼痛难忍,患者不可能随时到医院治疗,那么,颈椎病患者不妨常识自我治疗。那么,颈椎病自我治疗方法有哪些?下面就让小编为大家具体介绍吧。

  由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已明显年轻化,并成为“办公族”职业病。更重要的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生“故障”,后果不堪设想。下面就为大家介绍几种颈椎病的自我治疗方法吧。

  1、游泳治疗颈椎病

  优选蛙泳。游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次,每次30至60分钟,连续坚持3个月为一个锻炼周期。所以,游泳也是颈椎病的自我治疗之一。

  2、健康操治疗颈椎病

  颈椎病者还可以做操缓解疼痛、酸痛症状。做操身体要站直,两脚尖**,然后双手叉腰,头轮流向左右旋转。头向左旋转后,不要立即向右旋转,要停留几秒钟,一般3-5秒最为适宜。紧接着,前后活动颈部,活动时动作要缓慢,仰头看天,低头看地。

  3、按摩治疗颈椎病

  午晚摩颈放松也是常见的颈椎病的自我治疗方法之一。中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

  温馨提示:颈椎病给患者带来的伤害比较大,患者们一定要根据自身的情况对症治疗,合理服用药物,自我治疗效果比较好,希望上述的文章可以帮助到大家。

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