糖友健康生活的四大法宝

　　糖尿病并不可怕，研究表明，糖尿病患者的情绪稳定，对于控制血糖帮助甚大。其次合理膳食，是做好糖尿病保健的基础。但是在饮食上患者需要特别注意，千万不要为了短时间内收到降糖效果，于是大幅度服用降糖药，这样的危害是非常大的，严重者可导致意识障碍、昏迷乃至死亡。

　　糖尿病健康生活四大法宝

　　1、心理平衡。保持心态的平衡，以及情绪的稳定，对于糖尿病患者很关键，糖尿病患者面对现实，客观认识糖尿病，了解糖尿病，放下包袱，树立信心，坚强起来，一定要坚信，糖尿病并不可怕，这种疾病是可以有效控制的，研究表明，糖尿病患者的情绪稳定，对于控制血糖帮助甚大。

　　2、合理饮食。糖尿病患者合理膳食，是做好糖尿病保健的基础，在患上了糖尿病以后，患者应该根据患者的身高、体重及劳动强度，控制每日进食的总热量，而饮食的品种除不直接吃甜食外，讲究多样化、素淡化，患者应该做到营养的合理搭配。

　　(1)降糖过度。糖尿病患者在治疗期间，切忌降糖过度，这不利于患者控制病情，对于患有糖尿病患者的人来说，选择降糖药治疗糖尿病时，应该是循序渐进的，临床上，不少糖尿病患者，为了短时间内收到良好效果，于是大幅度服用降糖药，使得血糖下降过快，这很容易伤害到患者的身体健康，尤其是严重的话，还会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷乃至死亡。

　　(2)运动过度。糖尿病患者在发病后，需要保持保持适当的运动，这样有利于糖尿病患者的身体健康，对于降低血糖有好处，但患者的运动要循序渐进，掌握好运动方式和运动强度，避免运动过于强烈，因为剧烈的运动可兴奋交感神经，导致胰岛素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，运动时间过久、运动量过大，会显着增加低血糖的危险。

　　(3)减肥过度。糖尿病患者如果过于肥胖的话，很容易导致一些并发症的法身，因此我们说，肥胖是导致糖尿病的危险因素，患者应该注意减肥，减肥有助于改善胰岛素抵抗，增加降糖药物的疗效，不过，如果糖尿病患者减肥过渡的话，将很容易降低身体免疫力，不利于患者身体健康，而且消瘦患者对低血糖的自我调节能力下降，这样一来，就会增加低血糖的危险性。

　　(4)节食过度。糖尿病患者在发病后，需要合理的控制饮食，但糖尿病患者控制饮食，不等于饥饿疗法，而是在保证患者生理活动所需的前提下，适当限制食物的总热量，同时，糖尿病患者还要保持营养平衡。生活中，过度节食或者偏食，不但会导致热量不足，营养不良、贫血、降低身体的抵抗力等等不良影响，如果节食过度，甚至还会导致低血糖后，血糖反跳性升高，不利于血糖的平稳控制。

　　3、适当运动。对于糖尿病患者来说，保持合理的运动很关键，运动可以消耗体内能量，而能量来自葡萄糖、蛋白质、脂肪等，保持适度运动，有助于降低血糖，还可动用体内储备的脂肪，有利于减肥，特别是对向心性肥胖的糖尿病患者，坚持适当的运动，可以达到降糖、减肥的双重目的。

　　4、规范用药。药物治疗是糖尿病患者治疗最常见办法，患者只要规范、科学、合理用药，大部分糖尿病患者，都可以达到良好控制，但也有不少患者，由于不了解糖尿病，以至于在使用药物治疗时，并没有正确用药，从而给糖尿病的治疗，带来很大的不利。

　　温馨提示：血糖不稳定的一型糖尿患者，尽量不要运动。这类患者由于胰岛素的一定缺乏，并且胰岛功能损伤严重，不能通过运动来促进胰岛素分泌，运动对于血糖控制没有影响，并且还会使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰岛素的情况下，不能氧化分解酮体，这会导致酮症酸中毒，因此不适合运动。

　　【参考文献：《糖尿病护理与管理》《糖尿病健康百事通》】