我们大家都知道对于糖尿病患者来说,“吃”是一个非常大的问题,它直接会影响到患者的血糖的稳定性。得了糖尿病,每个医生都让我们控制饮食,但是患者却不知要如何控制饮食。接下来小编就具体为大家介绍一下糖尿病患者都有什么饮食原则,希望可以对广大的糖尿病患者朋友有帮助。
吃多少才能控糖很简单,一天20种以上的食物。然而,这20种食物不能都是同一种类的食物,而是要多样化。粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类,每天四大类的食物都要吃,总数不少于20种,这样才有益于健康。另外,总能量不要超过身体需要量。
糖尿病患者要一天一个水果,一斤菜
一个水果,重量在四两到半斤,形象一点说就像网球那么大;一天一斤菜,绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。
糖尿病患者要一天一袋奶
如果您比较胖,可以喝低脂奶;如果您比较瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松,还想多补钙,一天喝两袋也是安全的,老年人每天两袋奶500毫升是安全的。
糖尿病患者要一天二两肉
具体也需根据您的体形进行调整,如果您比较胖,就少吃一点;如果您偏瘦,可以吃到二两,甚至三两。
糖尿病患者要一天一个**
也许会有老年人担心吃**黄会让自己的胆固醇过高,其实,国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐,一周吃五个以内的整蛋是安全的。
糖尿病患者要一天两勺油
用喝汤的小瓷勺,舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜,总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说,基本上营养不缺又不会太多。
以上就是关于“糖尿病患者都有什么饮食原则”的相关内容介绍了,小编相信大家看了之后已经对糖尿病的饮食有了一个简单的了解了,糖尿病患者日常除了要注意饮食外,还要注意坚持服用药物,这样才能有效的控制住糖尿病的病情。
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