糖尿病的运动疗法有哪些作用

　　糖尿病的运动疗法有哪些作用?我们一到晚上可以看到，就有一些糖尿病病友结伴而行进行运动，目的就是通过运动更好的调节体内的血糖，这样能维持血糖在体内的平衡，这是治疗糖尿病比较有效的办法，正规运动治疗糖尿病小编还有哪些要说的呢，下面就跟着小编一起来了解下。

　　糖尿病运动疗法的作用？

　　运动是糖尿病患者的一项治疗方法，具有与饮食控制一样重要的地位。适度而有规律的运动有利于糖尿病患者病情的控制并可改善患者的全身状态，预防慢性并发症的发生和发展。

　　①运动促进了肌肉和组织对糖的利用

　　运动需要能量，能量的主要来源是葡萄糖，所以运动可以通过增加葡萄糖的消耗而使血糖持续下降，糖化血红蛋白(HbA1c)水平也可降低。一般认为，中等量运动降糖作用可持续12～17个小时。

　　②运动可以改善胰岛素的敏感性

　　减少胰岛素抵抗，使胰岛素的利用增强，可减少降糖药物用量。

　　长期有规律的运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，使肌肉组织更多地利用脂肪酸，使肌肉组织发达，全身肌肉/脂肪的比值增加，使肥胖的糖尿病患者体重下降，甚至恢复到正常体重范围。

　　④运动可以增强心肺功能

　　长期有规律的运动，可以使全身代谢旺盛，肺的通气、换气功能增加，肺活量也增加，肺泡与毛细血管接触面积加大。同时血液循环加速，改善心脏和血管舒、缩功能，加强心肌收缩力及冠状动脉供血量，心搏出量也增加。

　　⑤运动可以增加血管弹性

　　使血压降低，有利于高血压的控制，有预防糖尿病并发高血压的作用。

　　⑥运动可以提高抗凝血因子的活性

　　防止血栓形成，从而减少患心脏病、脑卒中(中风)及高血压的危险。

　　长期有规律地，特别是精神愉快地运动，可解除精神紧张，减轻大脑的负担，减轻焦虑，稳定情绪，增强自信心，改善及平衡神经系统的功能。此外，由于适当运动使全身代谢加快，血流加速，大脑内血液循环改善，脑细胞功能提高，糖尿病患者的记忆力也得以提高。

　　③运动可以增加关节灵活性

　　防治关节病变及骨质疏松。

　　由于合理的运动强度以及持久而有规律的运动可增强心、肺功能，增强体力，改善血糖、血脂代谢，控制体重，改善心、血管功能，改善神经系统功能，从而使高血糖、高血压、高血脂、肥胖、动脉硬化等都得到改善，有利于防治糖尿病大血管病变和微血管病变(如糖尿病肾病、眼底病变、心肌病变、周围血管病变以及神经病变)的发生和发展。

　　以上就是“糖尿病的运动疗法有哪些作用”的说明，糖尿病患者朋友应该结伴而行，每天定点运动，这样可以帮助自己和朋友更好的锻炼，才能避免糖尿病疾病的并发症出现，最后希望患者朋友抓紧时间锻炼，控制好每天的饮食。