预防糖尿病发展的关键在于采取综合性的健康管理措施，包括饮食控制、运动锻炼、体重管理以及定期监测血糖水平。以下是一些具体的建议，帮助您有效预防糖尿病的发展：
选择低糖、低脂、高纤维的食物是预防糖尿病的重要手段。增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，减少精制碳水化合物（如白面包、甜点）和含糖饮料的摄取。合理分配每日三餐，避免暴饮暴食，保持血糖稳定。
适度的体育活动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。结合力量训练，如举重或瑜伽，可以进一步增强肌肉对葡萄糖的吸收能力。
肥胖是糖尿病的主要风险因素之一。通过健康饮食和规律运动维持理想体重，能够显著降低患糖尿病的风险。对于已经超重的人群，减轻5%-10%的体重即可带来明显的健康益处。
对于有糖尿病家族史或其他高危因素的人群，定期检查空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）是非常必要的。早期发现血糖异常，及时干预，可以有效防止病情恶化。
吸烟会损害血管健康，增加心血管疾病的风险，而过量饮酒则可能导致肝脏负担加重，影响血糖代谢。因此，戒烟和适量饮酒对于预防糖尿病至关重要。
长期的精神压力会影响身体的激素平衡，导致血糖波动。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或参加社交活动，可以帮助缓解压力，保持心理健康。
长时间坐着工作或娱乐会导致新陈代谢减缓，增加肥胖和糖尿病的风险。每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，促进血液循环。
膳食纤维有助于延缓碳水化合物的消化吸收，从而平稳血糖。富含纤维的食物包括燕麦、豆类、坚果和种子等。
优先选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油和亚麻籽油，而非饱和脂肪和反式脂肪。这些健康脂肪有助于改善血脂水平，保护心脏健康。
充足的睡眠对血糖调节至关重要。成年人应保证每晚7-9小时的高质量睡眠。不良的睡眠习惯会干扰胰岛素的功能，导致血糖升高。
通过以上措施，您可以有效降低糖尿病的发生风险，维护身体健康。同时，与医生保持密切沟通，根据个人情况调整生活方式和治疗方案，也是预防糖尿病发展的重要环节。
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糖尿病的基础治疗包括
糖尿病的基础治疗分为饮食、运动、心理治疗、口服降糖药物治疗以及胰岛素治疗。根据糖尿病的类型，1型糖尿病和妊娠期糖尿病，必须用胰岛素控制血糖；2型糖尿病可以用口服药或者根据具体情况选用胰岛素来控制血糖。饮食疗法主要指定时、定量、低糖、低热量饮食；运动疗法主要指适当规律运动，以消耗体内的热量；心理治疗有助于改善患者对糖尿病的认知，以良好的控制血糖。
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糖尿病能引起脑梗
糖尿病会引起脑梗。糖尿病是目前发病率较高的慢性代谢性疾病，其常见慢性并发症是大血管和微血管病变。大血管病变是2型糖尿病患者常见的并发症。糖尿病患者，往往合并肥胖、高血压、血脂异常等，这些是动脉硬化的易患因素，所以动脉硬化在糖尿病人群中发病率高。动脉硬化常见于冠状动脉、肢体动脉、脑动脉等，如果脑动脉硬化明显，则容易引起缺血性脑血管疾病，也就是脑梗死。
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多吃水果引起糖尿病
糖尿病的形成原因有很多，而吃水果的行为并不是典型的危险因素，对大多数人群而言，要预防糖尿病的发生最关键的就是要做好可控因素的控制。糖尿病前期的控制对于本身血糖已经偏高的人群，必须要严格按照糖尿病饮食来要求自己，这样才能最大程度的预防糖尿病前期过渡到糖尿病这样的阶段，其他的危险因素包括吸烟、肥胖、高血压、高血脂等等，这些危险因素及时的控制，对于预防糖尿病才是最关键的。
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治疗老年糖尿病
老年得了糖尿病之后，建议到正规的医院做正规的治疗，让医生给做糖尿病的评估，看有没有并发症的发生，再根据糖尿病的治疗原则五驾马车，就是糖尿病的教育、饮食、药物、运动还有胰岛素的治疗，去调整血糖的水平。如果体重不达标，要减体重，如果血糖不达标，要降血糖，如果血压不达标要降压，如果血脂不达标，要降低血脂，如果血黏度不达标，要改善血黏度，最主要的就是要跟医生建立长期的联系。
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糖尿病引起的神经
糖尿病引起神经病变常见于周围神经，也可能会出现中枢神经病变及自主神经功能病变，周围神经病变主要表现为手套袜套样改变，你会感觉手指、脚趾麻木、疼痛，自主神经病变会出现腹泻、便秘，阵发性心率失常等情况，因此糖尿病周围神经病多种多样，神经并发症出现不易康复，特别提醒你平时一定要把血糖控制在理想的范围。
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糖尿病最基本治疗措施
根据你的描述糖尿病已经确诊了，这个还是治疗从以下几个开始：1、饮食方面：注意控制总热量，少量多餐，饮食清淡，多吃高纤维饮食；2、适当进行活动锻炼，可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重；3、治疗方面需要根据经治医师的医嘱坚持规律服药，以免血糖波动较大出现不适。首先这个疾病治疗个体化，糖尿病的最基本治疗措施就是规律合理用药控制血糖，注意饮食和运动。
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