痛风患者应该怎样正确进行运动

　　痛风患者应该怎样正确进行运动?痛风是很常见的疾病，该病不仅严重影响患者的正常生活，而且发病时的症状更是痛苦不已，因此对于痛风我们一定要尽快治疗。然而在治疗痛风的很多人都提倡运动治疗，此种方法虽然不能直接降低尿酸，但是痛风患者只要进行适当的段落可以有效减轻痛风的发生，但是由于痛风患者的身体较弱，所以在进行运动时一定要注意，千万不能剧烈运作，否则可能会加重痛风的症状反应。

　　那么痛风患者应该怎样正确进行运动呢?专家表示，运动虽然不能直接降低尿酸，但痛风病人适当进行体育锻炼，可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，从而有利于预防痛风发作。但是痛风患者在运动前，应接受专科医生指导，先做有关检查。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显心血管并发症，关节功能正常，也可进行身体锻炼。

　　痛风患者运动是有讲究的，最应该注意的是不能进行剧烈运动，因为运动过度也容易引起痛风。运动时，新陈代谢加速，因此尿酸产生就会增加。同时激烈运动使流汗增加，尿量减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，存积在体内的尿酸就会增加，从而会加重痛风的症状反应。此外，运动后体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。痛风患者本来血尿酸就高于正常值，剧烈运动会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更高。

　　痛风患者应该怎样正确进行运动?痛风病人应根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。例如游泳。因为游泳不需要关节受力，而且是全身肌肉的协调运动。其他运动如：骑自行车、慢速短程跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人。而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到110~120/分钟，轻微出汗为宜。每周运动3~5天，每次约30分钟。

　　痛风病人体育锻炼先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取建议选择在午睡后至晚饭前这段时间。

　　以上就是关于痛风患者应该怎样正确进行运动的全部内容介绍，希望能帮助各位患者朋友。专家表示，得了痛风一定要尽快选择正规医院进行诊治，然后再治疗过程中需要做好日常的护理工作，尤其是饮食护理最为重要。