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痛风患者应该怎样正确进行运动

痛风患者应该怎样正确进行运动

  痛风患者应该怎样正确进行运动?痛风是很常见的疾病,该病不仅严重影响患者的正常生活,而且发病时的症状更是痛苦不已,因此对于痛风我们一定要尽快治疗。然而在治疗痛风的很多人都提倡运动治疗,此种方法虽然不能直接降低尿酸,但是痛风患者只要进行适当的段落可以有效减轻痛风的发生,但是由于痛风患者的身体较弱,所以在进行运动时一定要注意,千万不能剧烈运作,否则可能会加重痛风的症状反应。

  那么痛风患者应该怎样正确进行运动呢?专家表示,运动虽然不能直接降低尿酸,但痛风病人适当进行体育锻炼,可以减少内脏脂肪生成,减轻胰岛素的抵抗性,从而有利于预防痛风发作。但是痛风患者在运动前,应接受专科医生指导,先做有关检查。即使已有痛风结石,只要表面皮肤没有破溃,肾功能良好,没有明显心血管并发症,关节功能正常,也可进行身体锻炼。

  痛风患者运动是有讲究的,最应该注意的是不能进行剧烈运动,因为运动过度也容易引起痛风。运动时,新陈代谢加速,因此尿酸产生就会增加。同时激烈运动使流汗增加,尿量减少,由于尿酸是随尿液排泄的,因此尿酸排泄就会减少,存积在体内的尿酸就会增加,从而会加重痛风的症状反应。此外,运动后体内会产生过多的乳酸,而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄,而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。痛风患者本来血尿酸就高于正常值,剧烈运动会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更高。

  痛风患者应该怎样正确进行运动?痛风病人应根据身体状况选择合适的体育锻炼项目,确定运动强度、时间。例如游泳。因为游泳不需要关节受力,而且是全身肌肉的协调运动。其他运动如:骑自行车、慢速短程跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目,较适合痛风病人。而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等,皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平,50岁左右的病人,以运动后心率达到110~120/分钟,轻微出汗为宜。每周运动3~5天,每次约30分钟。

  痛风病人体育锻炼先从轻活动量开始,随着体力增强,逐渐增加活动量。清晨起床时,人体肌肉、关节及内脏功能低下,不能很快适应活动,此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时,一夜睡眠未曾进食、喝水,血液浓缩,如活动出汗失水,血液更为黏稠,有诱发心脏病和中风的危险。另外,摸黑锻炼也不可取建议选择在午睡后至晚饭前这段时间。

  以上就是关于痛风患者应该怎样正确进行运动的全部内容介绍,希望能帮助各位患者朋友。专家表示,得了痛风一定要尽快选择正规医院进行诊治,然后再治疗过程中需要做好日常的护理工作,尤其是饮食护理最为重要。

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