痛风是一种常见的代谢性疾病,跟饮食关系密切.要想控制痛风，平时吃的东西得特别注意。下面是一些简单易懂的建议,希望能帮到你.
多吃这些：
清淡的食物是首先选的,比如蔬菜和水果.菠菜、胡萝卜、黄瓜 苹果、梨都适合。
低脂奶制品可以放心喝,比如脱脂牛奶或酸奶。
全谷物食品也不错,像燕麦 糙米 全麦面包。
喝足够的水很重要,每天至少八杯水,有助于排出尿酸!
核桃、杏仁等坚果可以适量吃，但别过量。
少吃这些：
动物内脏千万别碰，比如肝 肾、脑，嘌呤含量非常高。
海鲜类也要小心，尤其是沙丁鱼、凤尾鱼 虾 蟹!
红肉要少吃,牛肉 羊肉、猪肉都属于高嘌呤食物。
酒精饮料尽量避免，啤酒尤其危险，会迅速升高尿酸.
含糖饮料和甜点也得控制，过多的果糖对痛风不好.
日常习惯要注意：
每顿饭不要吃得太多，少量多餐更健康....
烹饪时少放调料,盐、酱油、味精都要谨慎使用。
多蒸煮炖,少煎炸炒,这样能减少油脂摄入。
别熬夜，保持规律作息,身体代谢才会正常运作。
如果体重超标,适当减肥也有助于缓解症状。
其他小贴士：
吃樱桃可能对降低尿酸有帮助，可以试试看.
绿茶虽然不错，但痛风患者应该先咨询医生再饮用。
平时运动不能少,散步 瑜伽都是不错的选择.
如果感觉关节疼痛加重,赶紧去看医生，别拖着.
定期检查血尿酸水平，了解自己的身体状况!
痛风患者的饮食关键在于“清淡”和“均衡”!只要坚持科学的饮食习惯,再加上合理的作息和锻炼，就能有效控制病情!记住,调整生活方式是长期的过程，慢慢来，别着急.
以上就是“看看痛风吃什么”的详细介绍啦。希望你每天醒来都舒舒服服,没有腰酸背痛的烦恼....记得适当动一动,让筋骨更灵活哦!小提示：别忽略身体的疲劳信号，累了就赶紧休息一下吧!
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