练武之人有痛风_求医网专题频道

练武的人，身体素质一般都不错.但有时候,再强壮的身体也可能会遇到一些小麻烦，比如痛风。这病听起来不严重，可一旦发作，那滋味真不好受。

先说说什么是痛风。简单讲，这是体内尿酸过高引起的一种疾病.尿酸多了，就会在关节里形成结晶，红肿疼痛.尤其是大脚趾关节，最容易中招......你想想，练武的人天天踢腿打拳，如果突然被痛风缠上，连走路都困难，还怎么练功？

那么，为什么练武的人也会得痛风呢？其实，这跟饮食和生活习惯有很大关系.很多人练武的时候，为了增加力量，会吃很多高蛋白的食物,像海鲜动物内脏之类的.这些食物虽然能补充营养,但也容易让尿酸升高。再加上有些人喜欢喝酒,特别是啤酒，这就更麻烦了。酒精会影响尿酸的排泄，时间长了，问题就来了.

还有个原因是运动方式不对。练武讲究高强度训练，但如果过度疲劳或者长时间剧烈运动,身体代谢加快，尿酸生成也会增多。要是平时喝水又不够，尿酸没法及时排出，慢慢堆积起来，迟早出事。

得了痛风怎么办？别急，办法还是有的......首先得调整饮食.少吃那些高嘌呤的食物,比如前面提到的海鲜动物内脏,还有浓肉汤。多吃蔬菜水果，特别是碱性食物，有助于降低尿酸水平。，要多喝水，每天至少两升，帮助尿酸排出去。

其次,控制体重也很重要.太胖的话，身体代谢负担重，尿酸更容易超标。通过合理锻炼和健康饮食，把体重维持在一个正常范围就好......不过，练武的人要注意,不要突然加大运动量，循序渐进才安全。

另外呢，戒酒是的!哪怕只喝一点点，也可能引发痛风发作!实在忍不住想喝点东西解馋,那就选不含酒精的饮料吧，比如茶或者白开水.

如果症状已经很严重了，建议尽快去医院检查。医生会根据具体情况开药，常用的有止痛药和降尿酸药.千万别自己乱用药，否则可能适得其反.

最后提醒一下，预防比治疗更重要。练武的人平时就要养成良好的生活习惯，注意饮食均衡，避免过度劳累.这样一来，不仅可以远离痛风，还能让身体一直保持好的状态。

练武之人虽然身强体壮,但也不能忽视身体健康的小细节。痛风虽然讨厌,但只要用心去管理，完全是可以控制住的.毕竟，功夫不是一天练成的，健康也是需要长期维护的.

希望“练武之人有痛风”的内容对你有帮助。最后提醒一下，患者学会放松,保持积极乐观的心态，性格豁达一点对身体好!记得每天吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素,增强免疫力，让身体更健康.小提示：每天对自己笑一笑,日子会更开心哦!