先说羊肉.羊肉本身是高嘌呤食物,尤其是羊肝 羊肾这些部位,嘌呤含量特别高.嘌呤在体内代谢后会变成尿酸,尿酸一多,就容易堆积在关节里形成结晶,这就是痛风的根源.,吃羊肉的时候要适量,别贪嘴!
再说啤酒......啤酒里的成分会影响尿酸的排泄.啤酒含有鸟苷,鸟苷分解后也会产生嘌呤,再加上酒精会让身体脱水,影响尿酸排出,这就让血液里的尿酸浓度更高了!如果这时候再吃羊肉,那简直就是“火上浇油”。
很多人觉得偶尔吃一次没事,其实不然!长期这样搭配,尿酸水平持续升高,迟早出问题.而且啊,痛风一旦发作,那滋味可不好受——红肿热痛,走路都困难.
那怎么办呢?如果你已经尿酸偏高或者有痛风史,少吃羊肉,尤其别和啤酒一起喝.如果实在想吃,可以选择低嘌呤的部位,比如瘦羊肉,减少分量......另外呢,多喝水很重要,水能帮助尿酸排出体外.
还有人问,能不能用其他饮料代替啤酒?可以试试无糖苏打水或者淡茶.这些东西不含酒精,也不会增加嘌呤负担,比啤酒健康多了.
当然,饮食只是其中一部分.平时还要注意运动,控制体重,避免肥胖。因为肥胖也会让尿酸更容易堆积!,规律作息也很重要,熬夜对身体的代谢功能影响很大.
最后提醒一下,如果发现尿酸高或者已经有痛风症状,及时去医院检查.医生会根据你的具体情况开药,调整生活方式.千万别自己乱用药,否则可能适得其反.
羊肉虽好,啤酒也香,但为了健康着想,还是别把它们凑一块儿了.管住嘴,迈开腿,这才是远离痛风的关键!
上面说的就是“羊肉配啤酒痛风”这篇文章!希望你每天都能睡得好,不失眠,也不做噩梦。睡前泡泡脚,能让身体放松。小提示:多吃坚果对心脏有好处哦!
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