预防白领胃溃疡的九个方法

　　快节奏的生活与工作，让都市的很多白领都患上胃溃疡，主要是由于不规律的生活和不良的饮食习惯引起的，比如上夜班，参加聚会或长途旅行致使整晚不睡觉，或者是早餐午餐一起吃，或者是午餐凑合吃等习惯，都已经是见怪不怪的事情，这种毫无规律的生活方式，存在引发胃溃疡的危险，都市白领需要引起注意，加强预防。

　　1、吃饭细嚼慢咽

　　牙齿和口腔里的唾液可以把吃进去的食物进行最初步的处理。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分，胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛，比吃药都管用的多。

　　2、苹果、蜂蜜能治胃痛

　　苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西，吃苹果和喝蜂蜜水对治好您的胃病一样有着很好的效果。如果吃完饭后胃开始痛了，马上吃一个苹果，胃痛马上就好了很多。

　　3、多吃萝卜、花生枣子、芝麻糊

　　这些东西能很好地遏制胃酸分泌，而且还能中和胃酸，有胃溃疡的人可一定要多吃这几样东西，可以马上使您的胃感觉舒服很多。

　　4、牛奶不能空腹喝

　　牛奶是可以中和胃酸的，于是许多人便认为胃溃疡病的人应该多喝牛奶。可是，牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又会胃痛了。所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶建议是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。

　　5、饮食有节

　　要按时进餐，尽量多素少荤，避免进食过饱，吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，少吸烟、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

　　6、坚持锻炼

　　锻炼身体是对抗任何疾病的法宝。要预防胃溃疡，可在饭后摩腹或者晨起散步等，都是很好的方法。

　　7、和悦情志

　　胃溃疡的发生和情绪有着千丝万缕的联系;因此，在日常生活中，要尽量少怒少恼，开豁大度，避免因“气”引发胃溃疡。

　　8、起居有常

　　定时起床、休息也是预防胃溃疡的良好方法。前面还曾经讲到，要做到起居有常，尤其不要熬夜。

　　9、有病早治

　　积极治疗胃、十二指肠炎症，积极防治慢性肝炎、贫血等疾病，都可以有效的预防胃溃疡的发生。

　　求医网温馨提示：得了胃溃疡的白领，在日常要注意避免紧张的情绪，这会给患者带来的影响是很大的，不利于病情的恢复，要注意调整好。注意休息，不可过度劳累，日常工作要劳逸结合，同时做好饮食调理。烟酒要注意戒除，同时对于刺激性的食物，包括盐、醋等调味料也要少用，以清淡为主。

　　【参考文献：《胃溃疡防治200问》《胃病病人生活宜忌》】