相信大家对胃食管反流这种疾病都有一定的了解和认识了吧。该病是一种主要病变于人体胃部的疾病，给人们的生活和健康都带来严重的影响和不便。为了便于人们远离该病的困扰，下面就为大家介绍下胃食管反流的保健措施。
1.改变生活方式是预防胃食管反流导致的泛酸、烧心的较好办法。尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头;严格戒烟和停止饮酒;少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡前2---3小时较好不要进食;如果晚上容易反酸建议在睡眠时把床头抬高10---20厘米，都会有帮助的。
2.饮食以稠厚为主，少量多餐，婴儿增加喂奶次数，缩短喂奶间隔时间，人工喂养儿可在牛奶中加入干麦片或谷类加工食品。年长儿亦应少量多餐，以高蛋白低脂肪饮食为主，睡前2小时不予进食，保持胃处于非充盈状态，避免食用降低LES张力和增加胃酸分泌的食物，如酸性饮料、高脂饮食、巧克力和辛辣食品。
3.心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。
综合以上就是为大家简单介绍的胃食管反流的保健措施的全部内容，想必大家也都有所了解和认识了吧。希望能对患者的康复起到积极的作用，使患者能够及早的恢复健康，远离疾病的伤害。
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