浅表性胃炎是由各种慢性胃粘膜炎性病变引起的，是一种常见的疾病，其实胃病是完全可以预防，只要我们纠正不良生活习惯，那么，浅表性胃炎怎么预防好呢?下面小编来告诉大家一些浅表性胃炎预防方法。
浅表性胃炎的预防具体方法如下：
1.避免吃各种刺激性食物：如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。
2.增加营养：注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。
3.饮食要有规律：定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配建议有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。
4.饮食宜清淡：富有营养，规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。
5.合理控制情绪：避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。
6.积极治疗：导致慢性胃炎发生的全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。
温馨提示：患者要保持愉快的心情，人在愉快时，可使神经系统正常地活动，正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动，有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起着保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疾病的康复。
【参考文献：《胃炎的诊治与调理》《专家解答胃炎》《自我治疗胃炎》】
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