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做到6点可以有效预防浅表性胃炎

做到6点可以有效预防浅表性胃炎

  浅表性胃炎是由各种慢性胃粘膜炎性病变引起的,是一种常见的疾病,其实胃病是完全可以预防,只要我们纠正不良生活习惯,那么,浅表性胃炎怎么预防好呢?下面小编来告诉大家一些浅表性胃炎预防方法。

  浅表性胃炎的预防具体方法如下:

  1.避免吃各种刺激性食物:如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物,同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。

  2.增加营养:注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食,如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品,食物要细嚼慢咽。

  3.饮食要有规律:定时定量,不暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,减轻胃部负担。注意食物搭配建议有干有稀,有蛋白质食品也有少量主食。

  4.饮食宜清淡:富有营养,规律有节,定时定量,切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入,戒烟戒酒,以防损伤胃粘膜。

  5.合理控制情绪:避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳,宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观,同时应加强体育锻炼,增强体质,加强胃肠运动功能。

  6.积极治疗:导致慢性胃炎发生的全身性疾病,如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。

  温馨提示:患者要保持愉快的心情,人在愉快时,可使神经系统正常地活动,正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动,有利于食物的正常消化和吸收,对胃肠系统起着保护和促进作用,并有助于慢性胃肠道疾病的康复。

  【参考文献:《胃炎的诊治与调理》《专家解答胃炎》《自我治疗胃炎》】

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