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巧妙过冬 3招轻松预防胃寒出现

巧妙过冬 3招轻松预防胃寒出现

  专家介绍,对于脾胃阳虚的人群很容易出现胃寒的情况,而在中医的描述中为“舌淡、气短无力、呕吐清水、吸热饮”。而通俗一点说则就是吃东西非常容易出现腹胀腹泻的情况,尤其是在吃冷食物的时候,反胃作呕是常事。在冬季胃寒的现象也会加重,我们一起来看下如何预防胃寒。

  1、对付“胃寒”:胡椒入菜

  对这种体质的人,有个很简单的方法。专家建议他们做菜,煮汤煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温,正能怯寒邪,保胃气。这个方法不止适用于冬季,对于脾胃阳虚的人,一年四季的饮食都可以坚持。

  且凉是他们的大忌。吃冷食,身体受寒都特别容易引发腹泻。

  2、对付反胃:口含生姜

  中医有云:“生姜为呕家圣药”。专家介绍,生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。

  3、冬季多喝热粥 冬季较好的养生方法是喝热粥

  粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。

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