你知道如何养好你的胃吗?对于大多数白领来说,最影响健康的几大因素莫过于长期坐着不动和三餐不规律,我国是一个胃病大国,亚健康的生活状态造成很多人都患上了慢性胃炎,对于白领来说,由于加班、工作压力大、不健康减肥等众多因素,常常三餐不规律,导致白领的胃病发病率高于其他人。
身在职场,我们怎样才能保护我们的胃?
一、养成良好的生活习惯:从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,然后严格遵守。少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
三、积极进行食疗养生:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶,馒头可以养胃,不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
【本文由深圳鹏程医院供稿】
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最新最经典的四联疗法
四联疗法是一种治疗幽门螺杆菌感染的一种治疗方案。幽门螺杆菌感染与胃炎胃溃疡有很大的关系。所以胃炎胃溃疡的患者一定要治疗幽门螺杆菌,才能达到治疗的目的。四联疗法一般是用一种质子泵遏制剂加上两种抗生素,再...
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幽门螺旋杆菌会有什么症状
幽门螺杆菌感染可以诱发胃炎,胃溃疡等疾病。部分患者会表现为反酸,烧心上腹痛,大便不成形等症状。可以通过检查碳13或碳14预期实验来明确幽门螺杆菌的感染,具体情况感染较明显时,可应用药物治疗,平时要注意...
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2号早上11点40做了胃镜,说是慢性胃炎。这几天每天早上吃过
上厕所大便。拉出的的是青绿色的,如果一次大便绿色可能会是食用绿色食物过多引来的,若长时间大便绿色,呈水样或糊状,有酸臭味、多泡沫,多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。若绿便中混有脓液,则是急性肠炎或菌...
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您好,我两年前得了慢性胃炎,现在不吃药
,如果既往有慢性胃炎,反酸等症状,要规律喝药一段时间,如果症状反反复复,有幽门螺旋杆菌感染等病因,需要有治疗幽门螺旋杆菌救治,按时复查胃镜,平时要留意饮食,多吃新鲜食品,防止太过粗糙、浓烈、辛辣食物及...
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慢性胃炎,胃胀。之前是2天一次大便比较干燥。后来忽然变成
慢性胃炎,胃胀,之前是2天一次大便比较干燥,还是胃肠消化不好,胃肠疾病多与不规律的饮食关于,饮食不注意是引发消化道疾病的最根本因素,胃肠疾病是三分救治七分养护管理的。留意饮食健康清淡,不要吃极冷刺激性...
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请问慢性胃炎吃什么药比较好
您好,家人有胃炎,喝药三个月效果不明显的问题,再次出现症状情况一般和平时饮食不规律致使的,效果不明显考量是炎症还没有消褪,这种情况建议较好做几下呼气试验,看一看是不是有幽门螺杆菌的拥有,如果有菌就需要...
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慢性胃炎,胃镜和幽门螺旋杆菌检测都做检查
,一般胃炎的疼痛在左上腹和上腹部,如果是右上腹疼痛,那就需要有考量是胆囊炎引来的,而对于这种情况,首先建议先去医院检查一下肝胆彩超,明确原因之后针对性的救治,并且救治期间必须留意饮食清淡,少吃油腻食物...
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胃镜,结果是慢性胃炎
,很高兴为你解惑这个问题。你现在这个胃疼应当还是有慢性胃炎引来的。慢性胃炎的症状,主要有,腹痛,腹痛,干呕,反酸。现在个星期了如果除了胃疼的话,那证明你的救治应当不太理想。还应当专心喝药救治的。目前这...
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