你知道如何养好你的胃吗?对于大多数白领来说，最影响健康的几大因素莫过于长期坐着不动和三餐不规律，我国是一个胃病大国，亚健康的生活状态造成很多人都患上了慢性胃炎，对于白领来说，由于加班、工作压力大、不健康减肥等众多因素，常常三餐不规律，导致白领的胃病发病率高于其他人。
身在职场，我们怎样才能保护我们的胃?
一、养成良好的生活习惯：从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，然后严格遵守。少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
三、积极进行食疗养生：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
【本文由深圳鹏程医院供稿】
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胃功能不好怎么办
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最新最经典的四联疗法
四联疗法是一种治疗幽门螺杆菌感染的一种治疗方案。幽门螺杆菌感染与胃炎胃溃疡有很大的关系。所以胃炎胃溃疡的患者一定要治疗幽门螺杆菌，才能达到治疗的目的。四联疗法一般是用一种质子泵遏制剂加上两种抗生素，再...
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幽门螺旋杆菌会有什么症状
幽门螺杆菌感染可以诱发胃炎，胃溃疡等疾病。部分患者会表现为反酸，烧心上腹痛，大便不成形等症状。可以通过检查碳13或碳14预期实验来明确幽门螺杆菌的感染，具体情况感染较明显时，可应用药物治疗，平时要注意...
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2号早上11点40做了胃镜，说是慢性胃炎。这几天每天早上吃过
上厕所大便。拉出的的是青绿色的，如果一次大便绿色可能会是食用绿色食物过多引来的，若长时间大便绿色，呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。若绿便中混有脓液，则是急性肠炎或菌...
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您好，我两年前得了慢性胃炎，现在不吃药
，如果既往有慢性胃炎，反酸等症状，要规律喝药一段时间，如果症状反反复复，有幽门螺旋杆菌感染等病因，需要有治疗幽门螺旋杆菌救治，按时复查胃镜，平时要留意饮食，多吃新鲜食品，防止太过粗糙、浓烈、辛辣食物及...
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慢性胃炎，胃胀。之前是2天一次大便比较干燥。后来忽然变成
慢性胃炎，胃胀，之前是2天一次大便比较干燥，还是胃肠消化不好，胃肠疾病多与不规律的饮食关于，饮食不注意是引发消化道疾病的最根本因素，胃肠疾病是三分救治七分养护管理的。留意饮食健康清淡，不要吃极冷刺激性...
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慢性胃炎患者日常饮食需要注意什么啊？孩子患了这个病，好难受...
慢性胃炎常常是由于排便许多辛辣极冷刺激性的食物及药物后引来来的胃黏膜伤损，最常表现出为腹痛腹痛及恶心干呕的症状，如果症状较重，可以给与药物来实施救治，除了药物救治外，在饮食上要留意，以清淡饮食为基础，...
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我有慢性胃炎伴胆汁反流 现在上夜班
慢性胃炎伴胆汁反流，建议食疗为宜，但不建议吃水果，毕竟水果是凉性的。建议每天晚上喝些米粥类食物，是最养胃护胃的食物，多吃些含钾和矿物质多的食物，多吃些含维生素多的食物，可以很好的增进吸收与炼化。三餐要...
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请问慢性胃炎吃什么药比较好
您好，家人有胃炎，喝药三个月效果不明显的问题，再次出现症状情况一般和平时饮食不规律致使的，效果不明显考量是炎症还没有消褪，这种情况建议较好做几下呼气试验，看一看是不是有幽门螺杆菌的拥有，如果有菌就需要...
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我胆汁反流性胃炎2年了，总是感觉胃胀
，根据你的情况，提示音患胆汁反流性胃炎，提示音有小肠内的胆汁，胰液，未消化的食物反流到胃中，可以致使胃粘膜的危害，提示音你有胃动力的异常，建议复诊医院消化科建议做个胃镜，看一看病情程度，在医师指导下...
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慢性胃炎，胃镜和幽门螺旋杆菌检测都做检查
，一般胃炎的疼痛在左上腹和上腹部，如果是右上腹疼痛，那就需要有考量是胆囊炎引来的，而对于这种情况，首先建议先去医院检查一下肝胆彩超，明确原因之后针对性的救治，并且救治期间必须留意饮食清淡，少吃油腻食物...
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胃镜，结果是慢性胃炎
，很高兴为你解惑这个问题。你现在这个胃疼应当还是有慢性胃炎引来的。慢性胃炎的症状，主要有，腹痛，腹痛，干呕，反酸。现在个星期了如果除了胃疼的话，那证明你的救治应当不太理想。还应当专心喝药救治的。目前这...
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、我一年前检查是糜烂性慢性胃炎～吃药也不好使～最近疼痛加
仔细检查是糜烂性慢性胃炎，喝药不管用，也是常见的，严重的胃病，引发背痛也可能会。肠胃疾病还是长时间的不健康饮食引发的，饮食不注意再好的药物也是没有用的，所以不要一边药物救治一边伤害，是没任何效用的，还...
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慢性胃炎患者日常饮食需要注意什么啊？孩子患了这个病，都不知...
你好，慢性胃炎主要是由于自动免疫因素，饮食因素，环境因素，精神因素幽门螺旋杆菌感染引来，胃粘膜慢性炎症，一般建议饮食需要有防止辛辣刺激饮食，防止冰冷，生硬饮食，防止油腻饮食，建议平时清淡饮食，均衡饮食...
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