孕妇应该了解的一些外痔预防措施

　　孕妇应该了解的一些外痔预防措施?

　　针对这个问题我们咨询了专家，那么，我们现在就来看看专家的建议有哪些吧。

　　专家介绍，孕妇预防外痔需做到以下几点：

　　孕妇应该了解的一些外痔预防措施。首先要养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯建议喝些淡盐水或蜂蜜水。

　　孕妇应该了解的一些外痔预防措施。其次，要养成良好的排便习惯。孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。如果大便干燥，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，果导片等，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。

　　孕妇应该了解的一些外痔预防措施。此外，还要适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

　　孕妇应该了解的一些外痔预防措施。通过上述内容的介绍大家对于孕妇如何预防外痔的发生应该有所了解了吧，希望能够给予准妈妈们一些实质性的帮助。外痔看似不是多大的疾病，但是其隐藏的危害还是挺大的，不得不预防，特别是对于孕期间的准妈妈们一旦患上外痔是有很大麻烦的。