日常生活中如何防止外痔的发生

　　日常生活中如何防止外痔的发生?每一个人都要去积极的才交户外活动，不能让自己长时间呆在电脑面前，那样自己才可以拥有健康的身体，同时也就可以去降低自己患上外痔的可能性，同时外痔是一个很恐怖的疾病，那么日常生活中如何防止外痔的发生?下面一起来看一下吧。

　　预防外痔的方法：

　　1.多喝水多吃高纤维素食物：反复便秘是引起痔疮的主要因素。多吃含有纤维素的蔬菜水果，适当的吃些杂粮粗粮，多喝水。控制辛辣刺激属性燥热的食物摄入，忌烟酒。有效的减少发生便秘的情况，降低痔疮的发病率。

　　2.养成良好的排便习惯，便后注意清洁：养成每天定时排便的习惯，排便时不宜久蹲，便后及时清洁冲洗肛门。久蹲容易造成痔核内的静脉充血，引起外痔的发作。而便后清洁是因为人体排泄物中含有大量的细菌毒素，仅仅是靠厕纸是无法清洁干净，很容易有残留。所以，建议外痔患者便后要及时清洁，特别是外痔破损炎症的患者。有条件的可以安装有冲洗功能的马桶。

　　3.不要长时间站立端坐多做运动：很多人因为工作关系，需要长时间站立或端坐，这对痔疮患者是极为不利的情况。建议很好每小时都可以活动几分钟。再有，平时要加强体育锻炼。这不仅可以增加体质，对身体的血液循环也是有很大帮助的。

　　4.发生便秘的处理方法：多喝加蜂蜜的水，吃些比如香蕉之类的有通便效果的食物。发生排便困难的那几天，很好以易消化的食物为主。有明显疼痛的可以用棉花棒在肛门内涂些凡士林，帮助排便，缓解疼痛。排泄完清洁后，可以在患处涂抹痔疮膏。提醒：不要靠服用布洛芬或阿司匹林来止痛，这种方法治标不治本。而且对于有破损出血的患者，还会有加重出血的情况。

　　5.尽可能避免疲劳或过度负重：过度劳累，负重会造成痔核充血，核内静脉血淤积，增加痔核的负担，加重病情。

　　6.温水坐浴熏洗：温水坐浴可以促进肛门及直肠的血液循环，对于痔核肿大，痔核内静脉血淤积的症状有很好的缓解作用。

　　7.孕妇如何防治痔疮：对于孕妇这类痔疮高发人群，每四到六个小时，左侧躺卧二十分钟左右。可以有效减轻子宫对直肠下静脉血管的压力，缓解血液循环受阻的情况。

　　8.控制体重：当然，肥胖对身体各方面健康都是很不利的。对于痔疮这类疾病来说，超重人群因为下肢承受的压力较常人更大，因此他们更容易发生静脉曲张。所以，控制体重在正常的范围内还是很必要的。

　　9.禁止抓挠患部：由于患处破损发炎、肛周不洁或者分泌物造成湿疹，引起瘙痒疼痛。不可用手抓挠，手指接触各种地方，有大量的细菌，抓挠不仅损伤脆弱的静脉管壁，而且有可能引发炎症感染，使问题变得更复杂。

　　日常生活中如何防止外痔的发生?每一个人都不能让自己的身体缺少水分，而且一定要去少吃有刺激性的食物，同时还让自己拥有健健康康的排便习惯，那样自己才可以远离外痔疾病，同时各位外痔患者一定要去改变自己的生活习惯，从而去保护好自己。