哮喘是我们生活中常见的一种疾病,是一种多发病。哮喘发作时,会造成空气进出肺部受到阻碍,使人呼吸困难,并引起胸部压迫、气喘、咳嗽等症状。那么哮喘应该怎么预防呢,下面就给大家介绍一下哮喘的预防方法都有什么。
防寒保暖:冬春天气寒冷,极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病,从而导致哮喘发作。所以,有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖,特别要注意颈部的保暖。
调整饮食:饮食应清淡又富有营养,不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”,少吃辛辣油腻的食品;要少食多餐,不吃过甜、过咸的食物。
屋尘螨:是哮喘最常见的变应原,也是哮喘在世界范围内的重要发病因素。每周用热水洗涤床单和毛毯,在太阳下晾晒;枕头和被褥用不透气的外罩包起来;避免使用毛毯,代之以漆布或木地板;尽量使用带滤网的洗尘器,室内湿度保持在50%以下。
有皮毛的动物:较好不要饲养小动物,动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发哮喘发作。
避免接触刺激性的气体:哮喘患者应避免接触一些刺激性的气体,如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。
远离烟草烟雾:远离烟草烟雾,不论本人吸烟或被动吸烟,烟雾中有大量刺激性物质刺激呼吸道可诱发哮喘。
避免接触花粉和霉菌:在春夏之交花粉多的季节,哮喘患者外出活动时建议躲开花草集中区域,或戴上口罩,不要在潮湿地区久留。
注意身体保暖:不要骤然接触冷空气。不要穿着羽绒制品以及蚕丝制作的衣、被。
避免情绪激动:尽量回避激烈的,会引起情绪激动的场面,若碰到上述环境,不宜过多过久涉入。远离有涂料、过分装饰的场所。
少吃寒凉性食品:如虾、蟹、鱼肝油及异性蛋白质的食物,要禁食两到三年,且必须坚持。容易引发哮喘发作的箩卜胡箩卜除外及绿豆、香蕉、西瓜等应少吃建议不吃。穿着以圆领衣为宜,以护卫前胸湿凉应即时换下。
适当的锻炼:哮喘病人可以进行一些外出活动,例如散步及深呼吸锻炼。病人可以取仰卧位,两手重叠放在肚脐的部位,经鼻子吸气后缩唇缓慢地将气呼出,两手稍向腹内加压。 步行时停下来深吸一口气,然后再步行,同时缓慢地呼气。缩唇呼吸,经鼻缓慢地吸气,用口呼气时作吹口哨样动作,按节律进行,尽量将气呼净。
上述文章就是哮喘的预防方法都有什么的相关介绍。希望能对您有所帮助。
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