日常生活中怎样预防哮喘的发作?专家指出,哮喘患者应保持稳定的情绪,避免不利的精神刺激。哮喘患者情绪不稳定的比例明显高于健康人,他们对外界环境适应能力差,情绪反应强烈而不稳定,易出现焦虑、抑郁情绪。因此,消除哮喘患者的心理障碍对预防发作十分重要。下面为大家介绍下日常生活中怎样预防哮喘的发作。
1、调整饮食:饮食应清淡又富有营养,不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”,少吃辛辣油腻的食品;要少食多餐,不吃过甜、过咸的食物。
2、屋尘螨:是哮喘最常见的变应原,也是哮喘在世界范围内的重要发病因素。每周用热水洗涤床单和毛毯,在太阳下晾晒;枕头和被褥用不透气的外罩包起来;避免使用毛毯,代之以漆布或木地板;尽量使用带滤网的洗尘器,室内湿度保持在50%以下。
3、有皮毛的动物:较好不要饲养小动物,动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发哮喘发作。
4、防寒保暖:冬春天气寒冷,极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病,从而导致哮喘发作。所以,有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖,特别要注意颈部的保暖。
5、刺激性的气体:哮喘患者应避免接触一些刺激性的气体,如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。
6、烟草烟雾:远离烟草烟雾,不论本人吸烟或被动吸烟,烟雾中有大量刺激性物质刺激呼吸道可诱发哮喘。
7、室外花粉和霉菌:在春夏之交花粉多的季节,哮喘患者外出活动时建议躲开花草集中区域,或戴上口罩,不要在潮湿地区久留。
8、体育锻炼。许多支气管哮喘患者,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,导致体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,患者可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如:①从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身,循序渐进进行耐寒锻炼;②每天坚持慢跑40分钟以上,或打太极拳,既能调整身心,又能提高体质,增强机体抵抗力。
日常生活中怎样预防哮喘的发作?温馨提示:哮喘患者应保持乐观的情绪,正确对待疾病,避免沉重的精神负担和各种紧张不安等不良的心理状态。保持喜悦、愉快的情绪,可以保持旺盛的精力,提高机体免疫力,对哮喘患者有利;但过分的激动和狂欢则应予以适当的克制,以免诱发哮喘的发作。
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