日常生活中怎样预防哮喘的发作

　　日常生活中怎样预防哮喘的发作?专家指出，哮喘患者应保持稳定的情绪，避免不利的精神刺激。哮喘患者情绪不稳定的比例明显高于健康人，他们对外界环境适应能力差，情绪反应强烈而不稳定，易出现焦虑、抑郁情绪。因此，消除哮喘患者的心理障碍对预防发作十分重要。下面为大家介绍下日常生活中怎样预防哮喘的发作。

　　1、调整饮食：饮食应清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品;要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。

　　2、屋尘螨：是哮喘最常见的变应原，也是哮喘在世界范围内的重要发病因素。每周用热水洗涤床单和毛毯，在太阳下晾晒;枕头和被褥用不透气的外罩包起来;避免使用毛毯，代之以漆布或木地板;尽量使用带滤网的洗尘器，室内湿度保持在50%以下。

　　3、有皮毛的动物：较好不要饲养小动物，动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发哮喘发作。

　　4、防寒保暖：冬春天气寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，特别要注意颈部的保暖。

　　5、刺激性的气体：哮喘患者应避免接触一些刺激性的气体，如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。

　　6、烟草烟雾：远离烟草烟雾，不论本人吸烟或被动吸烟，烟雾中有大量刺激性物质刺激呼吸道可诱发哮喘。

　　7、室外花粉和霉菌：在春夏之交花粉多的季节，哮喘患者外出活动时建议躲开花草集中区域，或戴上口罩，不要在潮湿地区久留。

　　8、体育锻炼。许多支气管哮喘患者，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，导致体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，患者可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：①从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身，循序渐进进行耐寒锻炼;②每天坚持慢跑40分钟以上，或打太极拳，既能调整身心，又能提高体质，增强机体抵抗力。

　　日常生活中怎样预防哮喘的发作?温馨提示：哮喘患者应保持乐观的情绪，正确对待疾病，避免沉重的精神负担和各种紧张不安等不良的心理状态。保持喜悦、愉快的情绪，可以保持旺盛的精力，提高机体免疫力，对哮喘患者有利;但过分的激动和狂欢则应予以适当的克制，以免诱发哮喘的发作。