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挑食宝宝食物法则

挑食宝宝食物法则

  IMFeD工具根据儿童饮食行为问题提供了相应的、方便的健康处方。

  (1)避免分散注意力:不建议玩具、书、电视机或者其他能分散注意力的东西在用正餐或者吃点心时出现。

  (2)保持中立态度:对宝宝自行进餐的技巧要表扬,但是对他/她吃的食物保持中立态度。不要拿食物作为礼物或者奖励来安抚或者用来表达你的爱意。

  (3)促进食欲的喂养方法:在固定时间喂宝宝,正餐和点心之间隔开2~3 h,在正餐和点心之间只提供水。

  (4)限制用餐时间:在20~30 min内结束用餐,即使宝宝吃得很少或者根本没吃。

  (5)提供适合年龄的食物:保持小份额的食物供给,允许宝宝有额外的要求。

  (6)鼓励独立进食,并允许与年龄相称的狼藉。

  (7)减少不良行为:用餐时避免宝宝玩耍食物,以及花过多时间谈话,教会宝宝坐在餐桌旁一直到“妈妈和爸爸吃饱”,对于不良行为给予一次警告(例如离开凳子,扔食物或者餐具),如果不良行为仍持续,就采用暂时隔离法。

  (8)系统的介绍新食物。

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