当前位置:

专题

>

小儿肥胖

>

饮食运动双管齐下预防小儿肥胖

饮食运动双管齐下预防小儿肥胖

  小儿肥胖虽然并不是什么严重的疾病,但是如治疗不及时,也会给孩子的身心健康造成很多不利影响,家长要重视起来。怎样能预防小儿肥胖呢?

  肥胖是体内脂肪积聚过多所致,脂肪类食物对小儿生长发育,脑细胞核的代谢,皮肤与毛发的完整,心肌收缩及免疫功能的健全都有重要的作用。食物中能提供能量的营养物质有蛋白,糖类,脂肪。但是糖类食物完全代替脂肪类食物,也是错误的想法,不同的食物中含有人体生理功能所需的不同成分。

  怎样能预防小儿肥胖呢?搭配膳食时应记往“四简朴腿食物不如两条腿膳食,两条腿食物不如无腿食物。”我国营养学会推荐的儿童(1-16岁)脂肪类食物供能量应占总能量的25%-30%。需要摄入多不饱和脂肪酸至少不低于总热量的1%(主要是亚油酸),才能保持正常生长。因此,家长在给肥胖儿搭配膳食时,可以适当提高蛋白质含量,减少脂肪,糖的含量,脂肪供能不应低于总能量的 20%,同时应适当增加含多不饱和脂肪酸食物的摄入,减少含饱和脂肪酸的摄入,大豆和谷物等植物油及海针,淡水鱼等鱼类食物含多不饱和脂肪酸较多;鸡,鸭,鹅等禽次之。

  怎样能预防小儿肥胖呢?食物中胆固醇含量的高低也是影响肥胖的因素,但在上述食物中胆固醇的含量恰恰司不饱和脂肪酸含量相反,当然,要完全控制体重的过度增长,减少皮下脂肪积聚,光靠调整饮食是不够的,还必须改变不良生活习惯,增加适当运动等综合防治措施。

  增加运动量,控制食物热量,从而控制小儿肥胖。但是预防小儿的过程中要注意避免剧烈活动,以免食欲增加,适得其反。

小儿肥胖在线咨询

更多

小儿肥胖?需要减肥吗?

小孩子胖许多,不要太过的忧心,也不需要有意的去实施节食,而且孩子的这个个子和体重稍微有一些胖了,在日常的饮食当中要留意压制几下,留意不要给孩子吃过多的甜食,零食,垃圾食品以及高热量的食物,抱括薯条汉堡...

1个回答

小儿肥胖通气不良怎么办?

孩子过胖就会致使呼吸道狭窄,再次出现呼吸困难,呛水的情况,严重会致使孩子再次出现哮喘。平时必须压制孩子的饮食,不要吃许多高脂肪,高蛋白,油腻油炸类的食物,适当的实施体育运动,能有效的增加脂肪的堆叠。平...

1个回答

小儿肥胖的推拿方法

加减取穴手法,有补脾经、运内八卦、按揉足三里、推拿腹部、捏脊,对于肥胖,除了灵活运用针灸手法以外,要留意平时压制饮食摄入量,饮食要留意营养配搭平衡,可以适当的多吃许多蛋白和纤维含量高的食物。另外,平时...

1个回答

发生幼儿肥胖会发生什么临床症状

如果孩子确实患上了肥胖症,那么其**症状就是体重突然增加,还能看到孩子吃饭的时候只吃肉不吃蔬菜,并且孩子运动的时候流汗多,身体乏力,而且你能看到孩子四肢比较粗壮,而且臀部跟胳膊最明显,还有就是孩子肥胖...

1个回答

发生幼儿肥胖会发生什么临床表现

当孩子患上肥胖症的时候,首先孩子的体重会偏重,明显可观察到孩子食量越来越大,并且运动的话孩子会出现头晕,胸闷,气喘的现象,而且孩子体型四肢肥胖,尤以上臂和臀部明显,还有的孩子情况严重会喜欢自己待在家里...

1个回答

发生幼儿肥胖会发生哪些常见症状

目前来看,小儿肥胖确实是比较高发的,其症状也比较明显,比如说孩子体型明显偏胖,体重偏重,孩子的食量大的惊人,还专挑肉吃,并且运动的话孩子会出现头晕,胸闷,气喘的现象,而且你能看到孩子四肢比较粗壮,而且...

1个回答

发生幼儿肥胖会发生什么表现

孩子有肥胖症的情况首先他的体型会明显的偏胖,体重增加,还能看到孩子吃饭的时候只吃肉不吃蔬菜,并且大部分孩子还会出现怕热,运动的话会出现胸闷的现象,在外形上你也会看到孩子的四肢比较胖,特别是胳膊和臀部,...

1个回答

可能关注

青岛哪家医院能治好白癜风,青岛哪家医院治疗白癜风比较好 迪庆白癜风哪家好?;迪庆白癜风哪家好? 昆明治白癜风大概多少钱,昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛治疗白癜风要多少钱;青岛白癜风治疗哪家强 青岛哪里治疗白癜风医院,青岛哪家医院治疗白癜风好 青岛看白颠风费用,青岛看白癜风的大医院 昆明市治疗白癜风价格是多少(昆明市治疗白癜风价格是多少钱) 红河白癜风较好的医院是哪家,红河白癜风较好的医院是哪家医院 昆明白癜风治疗的价格是多少(昆明白癜风治疗的价格是多少钱) 吴川8家亲子鉴定推荐机构名单—附2025年更新地址 廉江优秀亲子鉴定机构一览-附20258家年中心合集 2025年收藏!雷州8家能做亲子鉴定办理正规机构一览 济阳新10家亲子鉴定中心2025年汇总 济南章丘办理亲子鉴定中心列表-2025年更新 2025年长清专业亲子鉴定中心机构地址一览 珠海亲子鉴定机构地址-内附2025年全新名单 潮州7家亲子鉴定正规中心位置全览-附2025机构地址 云南白癜风复美预约 小孩白癜风有什么特征 15岁女孩白癜风自卑 为什么春季白癜风频繁 白癜风高温多少度 吃什么能够预防白癜风 白癜风长的常见部位 网上查病得了白癜风 普陀区白癜风医院哪些好 抚顺白癜风专科医院地址 广东治疗白癜风比较好医院 烫伤和白癜风的联系 为什么都怕白癜风 白癜风孕妇护肤品 太原疤痕疙瘩诊疗,这家医院的设备和技术很给力! 铜川看白癜风(铜川那个白癜风医院好) 太原看疤痕疙瘩,这家医院值得试试! 太原疤痕疙瘩修复,认准这家医院准没错!

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。