小儿肥胖需控制几款食疗要掌握

　　小儿肥胖是目前很多孩子会出现的症状，这是因为现在吃的越来越好，很多孩子都营养过剩，而且很多孩子运动相对较少所以就会出现小儿肥胖的问题，家长朋友们应该重视小儿肥胖的问题，因为小儿肥胖会给孩子们带来很多健康上的隐患，所以家长朋友们应让孩子进行减肥。为帮助小儿肥胖的孩子减肥本文将介绍几款食疗方法。

　　一、荷叶粥

　　鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。粳米淘洗干净，荷叶洗净;锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成;也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内;可加少量白糖于粥内调味。清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。可对小儿肥胖进行减肥。

　　二、干贝烧冬瓜

　　冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干;锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出;放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟;放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘即可。利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。可对小儿肥胖进行减肥。

　　三、三味白玉豆腐羹

　　白玉豆腐400克，水发香菇15克，胡萝卜15克，冬笋15克，盐、水淀粉各适量。将豆腐改刀成条，其他原料均切成丝状。将洗净的炒锅放置炉上，放入适量水，加盐烧开后放入豆腐条、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝，烧开后，用水淀粉勾薄芡，淋少许麻油装入汤盆中。豆腐富含优质植物蛋白，冬笋富含纤维素，香菇、胡萝0卜能增强宝宝免疫力，是一款能强健宝宝体质的减肥汤。可对小儿肥胖进行减肥。

　　四、素炒大白菜

　　大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。将大白菜洗净，切成5厘米方块。待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟;放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟;加少许味精调和，即可装盘上桌。清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。可对小儿肥胖进行减肥。

　　小儿肥胖的食疗方法现在就为家长朋友们介绍到这里了，若是孩子出现了小儿肥胖的问题就使用上述的食疗方法进行减肥吧，同时提醒家长朋友们小儿肥胖的危害是比较大的，应该尽快为孩子进行减肥。最后祝愿孩子们能够健康的成长。

小儿肥胖需控制 几款食疗要掌握

小儿肥胖需控制几款食疗要掌握