肥胖症其实是一种很古老的疾病，主要是多种因素导致的，是一种慢性的代谢疾病，主要指的就是人体内脂肪堆积过多和分布异常导致的体重增加，现在肥胖已经是全世界的公共卫生问题，这种疾病的出现对患者的身体健康影响是极大的，所以需要及时预防出现，那么肥胖症怎么预防好呢?
专家指出，一旦出现肥胖症，要治疗就比较困难了，所以就需要在还没有出现的时候就开始进行预防，一般是采用三级预防制。也就是以下三种：
首先就是进行普遍性的预防：一般是针对总体人口进行的预防工作，可以通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等，改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。
其次就是选择性的预防：主要的目的就在于对肥胖的高危人群进行合适的教育，以便使他们能了解高危因素，并主动性地尽可能减少高危因素的影响，以阻止或延缓高危人群发展为肥胖，这种预防可以在诸如学校、社区中心以及一级预防场所等易于接触高危人群的地方进行。
最后还需要针对性预防：其主要的目的就是在已经超重或具有肥胖生物学指标但尚不属于肥胖的个体中进行，主要对象是已经存在肥胖相关疾病高危因素的个体。
以上就是专家介绍的肥胖症怎么预防，希望对患者的肥胖症预防有所帮助，其实肥胖症在生活中是可以及时进行预防的，只要我们有一个良好的饮食习惯，好的生活习惯，出现肥胖症的机会还是比较少的，所以及时的预防很必要。
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