小儿肥胖已经成很多孩子和父母的困扰，还有很多青少年朋友也受着正在遭受肥胖的危害。专家指出，小儿肥胖可以用运动锻炼的方法进行减肥，那么，小儿肥胖怎么进行运动减肥呢?下面，小编将会为你详细介绍，希望对您有所帮助。
小儿肥胖怎么进行运动减肥?
力量性运动
小儿肥胖怎么进行运动减肥?力量性运动有仰卧位的腹肌锻炼，如双直腿上抬运动，直腿上下打水运动，髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同时后抬的船形运动，这些运动可以减少胸部及肩部的脂肪。
耐力性运动
耐力性运动广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤，步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代谢，可以帮助多余的脂肪燃烧，也有利于提高心血管系统的功能。
球类运动
球类运动是耐力和力量的综合锻炼，运动量比较大，如乒乓球、排球、足球、篮球等，也是孩子们所喜爱的。
以上是给大家介绍的一些健康信息，希望可以帮助到大家，要是还有哪些不明白的地方，就请咨询我们的在线专家，我们的专家会为您做详细的介绍，最后祝愿大家身体健康，工作愉快。
小儿肥胖在线咨询
更多
小儿肥胖?需要减肥吗？
小孩子胖许多，不要太过的忧心，也不需要有意的去实施节食，而且孩子的这个个子和体重稍微有一些胖了，在日常的饮食当中要留意压制几下，留意不要给孩子吃过多的甜食，零食，垃圾食品以及高热量的食物，抱括薯条汉堡...
1个回答
小儿肥胖通气不良怎么办？
孩子过胖就会致使呼吸道狭窄，再次出现呼吸困难，呛水的情况，严重会致使孩子再次出现哮喘。平时必须压制孩子的饮食，不要吃许多高脂肪，高蛋白，油腻油炸类的食物，适当的实施体育运动，能有效的增加脂肪的堆叠。平...
1个回答
小儿肥胖型生殖无能综合征注意什么啊？
你好，小儿肥胖性愚昧昏庸综合症，需要有留意的事项是在日常的饮食当中，还是要办到饮食的营养全面均衡，不要缺肉，少吃许多零食，而且要办到荤素配搭，好惯良好的生活方式和饮食方式是非常重要的，而且建议还是要在...
1个回答
小儿肥胖看什么科
可以到医院的小儿内科或者是消化内科去做有关的仔细检查，或者是救治都是可以的，孩子的肥胖绝大多数是因为在饮食方面不加压制所引发的，所以说还是要在饮食方面实施有关的压制，要办到少吃多餐，细嚼慢咽，特别孩子...
1个回答
发生幼儿肥胖会发生哪些常见症状
目前来看，小儿肥胖确实是比较高发的，其症状也比较明显，比如说孩子体型明显偏胖，体重偏重，孩子的食量大的惊人，还专挑肉吃，并且运动的话孩子会出现头晕，胸闷，气喘的现象，而且你能看到孩子四肢比较粗壮，而且...
1个回答
发生幼儿肥胖会发生什么症状表现
很多孩子现在都存在肥胖症的情况，而肥胖症的症状其实是比较容易发现的，首先大部分孩子体重会偏重，可以看到孩子的体重明显增加，这是他吃了太多的肉类导致脂肪过剩的表现，且孩子孩子在运动的时候总是感觉跑不动，...
1个回答
发生幼儿肥胖会发生什么表现
孩子有肥胖症的情况首先他的体型会明显的偏胖，体重增加，还能看到孩子吃饭的时候只吃肉不吃蔬菜，并且大部分孩子还会出现怕热，运动的话会出现胸闷的现象，在外形上你也会看到孩子的四肢比较胖，特别是胳膊和臀部，...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
