拇外翻的患者是越来越多了，大都是等到痛的不得了的时候，才会到医院去接受治疗，一般痛的不得了的时候，都是需要动刀子的时刻啦，为此，小编咨询了专家，医生告诉我们，其实拇外翻初期如果进行适宜的保健、注意饮食是可以缓解，治疗轻度拇外翻的。
拇外翻的护理与保健如何做
拇外翻的保健与饮食有哪些呢?小编也帮大家了解到了，具体如下：
1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
2、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。
3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
5、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
7、术后需穿健康鞋，但要间歇性配带拇外翻矫正带，预防拇外翻复发。术后穿特制前开口软鞋帮矫形鞋，下地后头两周的活动量以室内活动，生活自理为宜;两周后可增加活动量，术后六周左右一般截骨临床愈合，去绷带固定，穿较宽松鞋，半年后可穿正常鞋。
8、术后包扎固定和换药很重要，要由有经验的医生复诊，一般术后3-6天打开切口换药，如切口愈合，可每隔两周包扎固定一次，直至截骨临床愈合，一般5-6周左右。
9、术后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解术后恢复的情况，一年后还要进行足底力学测试了解术后足底压力的改变情况。这些都是非常重要 的，因为截骨坚强愈合一般需要一两年，足部生物力学的改变一般也需要同样的时间，决定您是否可进行长时间的负重活动。而且足部生物力学还能提供足部其他疾 病的信息。
10、术后采用活血化瘀、壮骨补肾的中药内服，以促进骨折愈合。拆绷带后，用活血化瘀消肿的中药外洗，以促进血液循环，加速足部功能的恢复。
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