O型腿疾病的发生给很多爱美的女性们都带来了严重的影响，对于此病的发生，通常性的患者发病后，一定要及时的了解其相关的预防方法，从而防止其他并发症的发生。
现在越来越多的女性对美有着更深层次的了解，我们都知道女性喜欢穿漂亮的裙子，但是对于O型腿患者来说，穿的裙子再怎么好看，也展现不出来自己的美丽。
那么，在生活中怎样预防O型腿?下面我们一起来听听北京麦瑞骨科医院是怎样介绍的，希望大家能及时的做好O型腿的预防。
O型腿的预防：
1、有机会就紧闭双腿，我们在生活中有许多机会做紧闭双腿的动作，比如等公交、做公交、办公室、看电视、做着聊天;在这些场合我们都可以紧闭双腿，每次大约维持15分钟就行，而每天也只要3~5次;这样不但对矫正O型腿有效果，而且对瘦大腿的功效也是有的。
2、经常调整走姿，O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以矫正O型腿要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、特需直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
3、减少穿高跟鞋的次数，女人喜欢穿高跟鞋，男人喜欢穿高跟鞋的女人。的确，穿高跟鞋能拉长身型，让女人看起来更加高挑迷人。但是高跟鞋会让跟腱紧张、僵硬，使脚部血液流动不畅，从而引起脚腕、小腿浮肿。因此要尽量减少穿高跟鞋的时间和次数，在办公室里较好将高跟鞋换下，对矫正O型腿同样有效。
4、预防O型腿可以进行相应的锻炼，锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
以上内容就是O型腿的预防方法有哪些的详细介绍，祝您健康。
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