胫骨应力骨折是体育运动和军事训练中常见的损伤，属于过度使用性损伤的一种，所以称疲劳骨折。应力骨折重在预防，以下几点注意事项可有效的预防胫骨应力骨折。
1.选择场地与改善装备：通过选择运动场地及改善装备，以吸收震荡而减少应力损伤。如选用草地，应用软垫鞋，应用减震鞋。场地选择应避免甲板、水泥路面等硬质地建议以平整的泥土或砂石场地。
2.科学安排训练：控制训练强度，以利于应力性骨破坏和骨修复的平衡。对新兵和青少年运动员，应强调循序渐进，逐步加大运动量。
3.提高训练技巧及应力分布：通过在训练中不断改变骨的应力集中区而达到预防应力骨折的目的。在中长跑运动训练中可有意识选择不同坡度的场地，使胫骨承重时的应力集中区不断变化，以减少骨局部的破坏性改变。
4.训练前的准备：做好训练前的准备活动和训练后的放松运动，避免在心理紧张和生理疲劳状态下运动和训练。此外应重视运动与训练的医务监督，经常询问受训人员的自我感觉，定期检查应力骨折的好发部位，以达到尽早发现早期损伤，及时预防应力骨折的发生。
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小孩子骨折怎么办？
你所描述的情况在骨折治疗中，其复位、固定、功能锻炼这三基本原则十分重要。尽早进行系统合理的功能锻炼，不仅能维持机体正常的生理功能水平、加快骨折愈合、防止毗邻未受伤关节的功能障碍，更重要的是可以防止因肌...
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右侧桡骨小头骨折需要怎么治疗？
肱骨头参与肘关节处的踝关节的形成，可以执行旋转功能。因此，肱骨头的骨折是关节内骨折。如果没有明显的移位，可以将灰泥从外部固定4至6周。去除灰泥后，功能锻炼得到加强。如果有明显的移位，应进行切开复位和内...
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左侧桡骨小头骨折很严重吗？
肱骨头骨折有点严重。因为肱骨头的骨折是关节的骨折，所以如果不及时治疗，晚期可能会引起创伤性关节炎，从而可能导致关节功能障碍。您已经戴上了石膏，表明您的位置更好。如果位置不佳，则应进行手术切口和内固定。...
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左挠骨小头骨折该怎么办？
这我朋友。您好。外伤导致的左侧桡骨小头骨折是会引起关节活动受限。疼痛肿胀。异常关节活动等。要根据影像学检查的结果。选择合适的治疗方案。一般通过积极的治疗和功能锻炼。并不会导致残疾。这段时间要注意钙质的...
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手臂骨折康复训练方法有什么?
早期以维修为主。不过，一定要注意防止肌肉萎缩，闭合后可适当采取循序渐进的方法。在自身能力范围内的轻微运动主要是担心肌肉劳损会很容易因时间延长而引起。但你不能在早期举起重物。手臂骨折以后的病人肯定需要严...
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陈旧性右肱骨内踝骨折怎么治疗？
根据你的问题描述，您手术刚刚20天，还不能康复训练治疗，一般情况下伤筋动骨一百天，不是功能锻炼的时候，手术后的时间太短了。建议也要根据身体情况，避免生冷辛辣食物，注意休息，多吃高蛋白食物，不要劳累过度...
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骨折开裂怎么进行康复训练
骨折6个月后，医生说恢复后，即使走路有点疼，也需要康复训练，不会有很多关节挛缩，走路也不会像以前那样。我现在的建议是你必须坚持功能训练。有氧运动后。肿胀和疼痛。休息会消失的。我希望你继续锻炼。如果石膏...
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病人脚裸部骨折轻微骨裂有轻微的刺激痛
这个情况应该首先是一个比较严重的骨折，需要到大医院治疗，一般的骨折首先是需要进行复位，复位以后使用固定治疗，仅仅使用这个当然是不可以的，骨折病人早期先不要采用肉骨头汤进行补钙，而要多吃一些能转化为有机...
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赤脚骨折怎么治疗？
您好，对于第五趾骨骨折，如果骨折不严重，位置较好，只需要石膏托外固定。如果位置差，移位较大，需要行内固定治疗，一般选择克氏针固定。一个半月后可以取出克氏针，前提是骨折位置较好，周围有少量骨痂生长。是骨...
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右侧桡骨小头骨折要怎么治疗？
肱骨头参与肘关节处的踝关节的形成，可以执行旋转功能。因此，肱骨头的骨折是关节内骨折。如果没有明显的移位，可以将灰泥从外部固定4至6周。去除灰泥后，功能锻炼得到加强。如果有明显的移位，应进行切开复位和内...
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挠骨小头骨折该怎么办？
为了治疗肱骨头骨折，建议去当地正规医院进行骨科手术，并进行石膏外固定。在固定期间，建议在专业的康复治疗师的指导下进行。等距锻炼可防止关节僵硬。去除膏药后，可结合电针，艾灸，中药熏蒸治疗，红外线，紫外线...
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