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龋齿孩子的第一克星——糖

龋齿孩子的第一克星——糖

  糖是每个孩子的最爱,在我们日常生活中,糖也是一种不可缺少的调味品,但是研究表明,糖不是龋齿的第一“克星”,这是为什么呢?我们一起来看一下:

  各种食物中有不同的糖。以前,人们认为只有蔗糖对牙齿有害。除精制红糖和白糖中含蔗糖外,很多水果和蔬菜亦含蔗糖,例如:香蕉、甜菜、蜜瓜、桃及蕃薯。

  专家现在知道,各种糖都可能引致烂牙。它们包括:蔗糖、果糖、葡萄糖、乳糖、麦芽糖;而苹果、葡萄、梨、葡萄于、牛乳等食物,含的糖不只一种。

  一些人不吃加工的糖,而吃未加工的蜂蜜、糖浆和玉米糖,他们认为这是"自然"糖,对健康有利,不会损害牙齿;其实这些一样会含果糖、葡萄糖、蔗糖或其他有害牙齿的糖。

  不过,我们无需因此而将糖从饮食中减除;事实上,人体需要牛奶、水果、蔬菜、谷物和其他食物的营养,只要记住注意刷牙和少吃甜食便行。

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