预防儿童近视的几方面措施

　　由于现在孩子的学习压力越来越大，电子产品越来越多，造成孩子眼睛近视的几率也越来越高。那么日常生活中如何预防孩子的近视呢?主要通过以下几个方面。

　　用眼卫生方面预防儿童近视眼

　　(1) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

　　(2) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

　　(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅。这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

　　(4) 防止眼肌疲劳，学习时间不要太长。看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。

　　(5) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

　　(6)不在车上看书。车内的照明度不够，外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。

　　(7)看电视时人与电视机保持一定距离。较好不让孩子玩电子游戏机。与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。电子游戏机容易伤害儿童视力。

　　儿童近视防治自我保健：

　　(1)晶体操。有节奏的交替看桌上的图像与窗外远处的物体，逐渐加快速度，待感眼球疲劳后既完成;

　　(2)雾视疗法。每天戴+1.50的眼镜直视远方或5m处30分钟到1小时

　　(3)远眺。在学习或看书及看电脑、电视1～2小时后，学生利用课间休息时间两眼看前方无限远处建议注视绿色背景，以树木植物、花草较好。

　　从环境因素预防儿童与青少年近视眼：

　　(1)注意用眼卫生。

　　(2)注意眼睛保健。

　　(3)视力下降应及时到医院检查、治疗。

　　(4)改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，课余时间里也几乎足不出户，学英语、画画等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

　　(5)改革教育制度。近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态。所以父母也应该尽量减少儿童的压力，增加户外活动。