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谨防小儿哮喘儿童应服用维生素c

谨防小儿哮喘儿童应服用维生素c

  一、造成小儿缺乏维C的原因有哪些?

  1、母乳喂养不足

  2、用鲜牛奶代替据研究,每100毫升鲜牛奶中仅含有1毫克维生素C

  3、加热方法不当:饮用不易过分加热,奶中的维生素C结构会被大量破坏,含量就更少。

  4、不多食含维生素多的蔬菜和水果

  5、烹饪方式不够正确,时间不易较长

  二、怎样给小儿补充更多的维生素C?

  1、月龄较小的宝宝喂水果的时候,有的爸爸妈妈习惯于将水果烹熟。注意只要刚熟就可以,不必烹得太烂,那样会破坏食物中的维生素C,让其迅速流失。

  2、较好在购买回水果后的当天或一两天内喂给宝宝,否则如果在冰箱里存放后再拿出来,里面的维生素C也会流失一部分。

  3、购买那些已经熟了的水果,或等待水果熟了再给宝宝吃。因为成熟的水果、蔬菜包含更多的维生素C。

  4、购买的蔬菜水果,尽量存放在阴冷的地方(哪怕冰箱也是可以的),以避免维生素C的流失。

  5、如果你平时在生活中就是喜欢用煮的方式来为宝宝烹饪蔬菜和水果,那么注意把这些汤汁也一同喂给宝宝,因为里面有大量溶解了的维生素C。

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