调节青春期心理健康的途径

　　青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。积极的发现真正的诱因，我们才能及时的有效调节青春期的心理问题。

　　一、引起青春期心理问题的主要原因：

　　1、生长加速：进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象;渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化、情绪化、极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。

　　2、性的觉醒：进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心里现象。

　　3、学习的压力：初中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。

　　4、家庭的意外变故：由于初中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。

　　二、调节心理健康的途径：

　　1、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段

　　2、自我调节

　　3、进行心理咨询

　　4、进行心理疏导，多多交流

　　求医网温馨提示：开展必要的性知识教育，培养学生爱的情感，正确认识和区别友谊与恋爱。青春期学生的心智发展还不是很成熟，对于挫折的抵抗力也不如成年人，所以引导青春期学生如何自我调整挫折也是心理健康健康的一个最要课题。

　　【参考文献：《发现特别的自己：青春期心理与成长》《陪伴孩子走过青春期:一个心理咨询师给家长的建议》】