自杀风险的自我诊断

　　自我测试指导：

　　我们常会误认为自杀距离我们很遥远，但这个词对于每一个人来说都不陌生，自杀很少是突然某一刻决定的结果。一个人自杀之前，通常会有征兆或者预警信号可寻，请对下列测试作出“是”或“否”的回答。

　　自我测试题目：

　　序号 情景描述选项

　　1 我常认为不能继续下去了，什么都变得不重要了，常想结束这不幸的一切。　是　否

　　2 我有时一个人呆坐着，总是昏昏沉沉想到死。　是　否

　　3 我常有一些诸如头痛或倦怠感等生理症状的抱怨。　是　否

　　4 我觉得只要活着比什么都好。　是　否

　　5 自杀频频萦绕在我的脑海中，且有一整套完整的实施计划。　是　否

　　6 我很孤独，认为谁也理解不了自己，谁也帮不了自己。　是　否

　　7 在这个世界上我觉得唯有自己最不幸、最痛苦。因此，想以死来解脱困境。　是　否

　　8 我多次主动和朋友谈论过死亡或自杀的话题。　是　否

　　9 生活中充满了趣味，我怀着感恩的心面对一切。 是　否

　　10 我的情绪一再低落，性格变得孤僻，甚至不愿与任何人讲话。　是　否

　　11 由于不再注意外表和个人卫生，我的外表逐渐发生了改变。　是　否

　　12 我的言论中透露出毫无希望、孤独无助和无用的心情。　是　否

　　13 我会突然表现得很愉悦或又因失望突然变得十分沉默。　是　否

　　14 我反复出现“我要是不在那儿就好了”以及“我要离开了”之类的想法。　是　否

　　15 我主动告诉朋友们我将会失踪，与大家说再见，但没有解释到哪里去。　是　否

　　16 我曾有过很多次自杀的企图。　是　否

　　17 “死亡”这个字眼极少在我口中说出来，不吉利。　是　否

　　18 对我来说再也没有什么值得留恋的东西了。　是　否

　　19 我现在已经完全不在乎个人的外表状态。　是　否

　　20 我很少有极度无助、无望和无价值的情感。　是　否

　　21 我曾向别人表达过无价值或失望的感觉。　是　否

　　22 我对生活持有暗淡、绝望的态度，加之目前的不幸的生活事件强化了这种态度。　是　否

　　23 我突然对一贯喜好的事物失去了兴趣。　 是　否

　　24 最近我能做的事情越来越少了。　是　否

　　25 我最近变得情绪多变、低落或是哀愁。　是　否

　　26 我并不认为如果自己死了，别人会活得比现在更好。　是　否

　　27 我出现各种危险的举止，例如超速或者闯红灯。　是　否

　　28 在缺乏明显的外界原因下我经常突然哭泣。　是　否

　　29 我已从与朋友家人的关系中抽离出来。　是　否

　　30 我经常想到死或一心想死。　是　否

　　自我测试计分与评估结果:

　　第4、9、17、20、26题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。得分越高，你的自杀倾向越明显。

　　你的总分：

　　0-5分：你没有任何自杀的迹象，你很懂得!乐趣。在你看来，没有什么事情比活着更好了。

　　6-10分：你对生活有一些轻微的厌倦感。偶尔也会闪现自杀的想法，但你会随着事情的解决心情的改变消除，建议你从改善自己的心情人手。

　　11-20分：自杀行为的信号灯已经亮了。因为长期的郁闷得不到缓解，你感到生活离你越来越远了。有时你也想解脱，有时也期望有人帮助你。建议你提高警惕。

　　21-30分：你已经站在了自杀的边缘，稍一抬脚便可纵身跃下。自杀的念头频繁在你脑海中出现，你的绝望、无助感已达到顶点，并深信没有人都帮助你。甚至你已经悄悄安排好死后的一切。请正视这个问题，立刻寻求帮助，否则后果不堪设想.

　　理医院儿童青少年心理专家提示：如果你怀疑孩子有自杀行为，请及时到心理专科医院寻求自杀危机干预专家的帮助。