心悸多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。患者一般会出现自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。心悸虽然不是大病，需要引起患者的注意，积极地治疗，如果推迟治疗，可能导致患者猝死。所以，做好心悸的日常预防很重要。
1、保持充足、高质量的睡眠
合理的休息对于患者身体的恢复来说是非常重要的，同时对于防止心悸的发生来说也是非常关键的一项调节方式。患者在晚上睡觉的时候应该早睡，切忌熬夜。同时对于那些失眠者来说，可以考虑服用一些镇静剂，使自己的大脑得到休息，避免情绪高涨引起心悸复发。需要特别注意的是患者在睡觉之前较好是做一些轻松的事情，例如听听轻音乐等等，切记不可看一些紧张、刺激性电影。
2、饮食宜清淡
对于心悸患者来说，保持清淡的饮食习惯也是非常重要的。患者应该多吃一些容易消化、不会刺激到神经的食物。对于那么辛辣、凉爽的食物较好尽量避免摄入，同时应少喝浓茶和咖啡。除此之外，戒烟戒酒对于心悸的康复来说也是非常必要的。
3、保持平稳的情绪
因为心悸病症的形成大多是跟长期处于紧张、高亢的情绪有关，所以保持平稳的情绪对于做好心悸护理来说是至关重要的。患者在生活中要学会调整好自己的情绪，切忌突然大悲大喜，应该保持一种开朗、安宁的状态。
4、适当得锻炼身体
我们都知道，锻炼身体对于正常人来说尚且十分重要，对于患病的人来说更是如此。对于心悸患者来讲，适当的强身锻体活动可以提高免疫力，进而达到增强体质、恢复身体的效果。
求医网温馨提示：如果发现突然心跳加快的现象，建议检查是否是有阵发性的心律失常，做动态心电图检查。另外注意劳累饥饿低血糖或是休息不好，感冒都可能诱发心悸现象的。
【参考文献：《心悸 胸痹》《心悸5分钟预防与助疗法》】
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