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吸脂手术之后 吃什么比较好

吸脂手术之后 吃什么比较好

  如果想要维持光滑的皮肤,就应该多摄取维生素B类。菌类、豆类、贝类、乳酸饮料、蜂蜜等食物富含丰富的维生素B群。想要预防皱纹、维持具有弹性的肌肤,就要充分摄取维生素A和胡萝卜素。此外,多摄取防止肌肤老化的维生素C和维生素E,以及富含胶原蛋白的食物。

  现在就让我们来了解一下,含有丰富维生素的食物。

  海带

  具有美白和保湿效果,还能遏制皮脂分泌,对痤疮皮肤也有良好的作用。含有丰富的微量元素和较高的碘,所以能够塑造光滑而富有弹性的肌肤。

  菠菜

  含有丰富的维生素A和维生素C,是典型的绿黄色系蔬菜,也含有丰富的胡萝卜素,只需摄取70g,就能达到每日所需维生素A量。若同时放入芝麻,芝麻里的脂肪成分更助于维生素A的摄取。焯一下的菠菜含有西红柿2.2倍的维生素C和油菜2倍的维生素E.

  菜花

  具有明显的防止老化的功效。含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B和维生素C .其中维生素C的含量是西红柿的8倍,而且维生素E的含量是所有蔬菜中最丰富的一个。此外,还有丰富的维生素和微量元素。而维生素A,C,E是有代表性的抗氧化维生素,能有助于维持肌肤的弹性。

  胡萝卜

  代表性的绿黄色类蔬菜,富含丰富的维生素A 和C。胡萝卜能加快新陈代谢,防止皮肤老化。胡萝卜富含的胡萝卜素具有明显的抗氧化效果,有效地从有害氧中保护肌肤。而胡萝卜素进入到身体后,一部分转化为维生素A,维生素A增加皮肤黏膜的弹性,塑造光滑的肌肤。

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