预防心脏病避免疾病侵犯身体健康

　　心脏病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，心脏病在日常生活中发病率极高，疾病在生活中怎么进行良好的预防手段，完全取决于了解疾病常识的程度有多少，重视它的程度有多深，为了更好的帮助大家，然而心脏病更是如此，复发性很高，了解常识非常有必要。那么下面由专家进行相关知识的详细讲解：

　　要想预防心脏病，首先您要知道心脏病的病因有：

　　1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。这种心脏病的病因较为重要。

　　2、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。这也属于心脏病的病因之一。

　　3、终日愁眉苦脸也是导致心脏病的病因之一，一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

　　知道了心脏病的病因，您就需要在平时的生活中做到以下几点：

　　控制体重：研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

　　戒烟：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

　　戒酒：美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

　　以上所说的内容就是如何预防心脏病出现的详细内容，希望大家能仔细参考。只要结合上述心脏病的病因，就可以让人们尽量做好此病的防御工作，到时就能大大降低其发病率。所以要想此病远离我们的生活，就请多多提防心脏病的病因。最后祝各位患者能与病魔抗争到底。