在都市中不少办公族都会一坐就是一整天，从而使不少疾病找上门来，比如下肢静脉曲张、肥胖、糖尿病等疾病，可见长期久坐或者站立、行走等都对下肢有很大的危害，这主要是因为长期一个动作很容易导致体内血液循环不畅，影响下肢的健康，下面让我们来了解下如何来有效的预防下肢静脉曲张疾病。
针对我们办公室人士特别找到了一些方法来缓解肢体的不适，主要有以下几点：1。对于下肢静脉曲张的预防过程中，首先就是需要患者注意身体的重量不要过于超重，所以要注意适度的健康减肥，来缓解肢体静脉的负担。2。养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。3。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。4。预防下肢静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。5。每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持**之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。6。如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
通过上述对下肢静脉曲张的相关介绍，在日常生活中特别是一些IT人士等长期处于电脑屏幕前，静坐不动又不喜欢去走动走动，很容易被检查出下肢静脉曲张的症状，所以办公族应该在每天中抽空休息下，缓解身体的疲劳，保持身体的健康。
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