静脉曲张常见的症状主要表现在下肢水肿等症状，使腿部出现肿胀、扩张等现象，导致下肢静脉曲张疾病。通常早期的时候病情不是很严重，但是如果不注意静脉曲张的护理，也会加重这种疾病，导致一些并发症的产生。那么，下肢静脉曲张的预防措施主要有哪些呢?
下肢静脉曲张的预防措施主要通过一些腿部的保健方法来缓解，下面让我们了解下：
1、静脉曲张患者有时候由于工作的原因需要长期站立或者行走，这时候应该注意进行自我站姿或者坐姿的调整，适当活动左右脚，常常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，增进血液回流。
2、静脉曲张患者可以经常抬高双腿，并且使腿部高于心脏的水平，这是因为它可以增进腿部血液循环。
3、患者在生活中应该注意不要提过重的物品，超过十千克的重物。
4、患者还应该保持正常的体重，不要使身体过度疲劳，这样很容易使腿部的静脉负担加重。
5、按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，增进局部血液循环。
6、对静脉曲张患者来说适度的参加一些体育锻炼，比如踝关节等的屈伸活动，比较有利于小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。
下肢静脉曲张的预防措施主要有上述这几种方法，所以患者朋友不要因为这种疾病影响了腿部美观而闷闷不乐，正确的面对它，接受正确的治疗才是关键。静脉曲张并不可怕的，要注意适时的调节自己的心理疾病。
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