谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。牙膏的美白功能只适合于"个别"人群，并且不能长期使用。
以下十种食物让你不靠外力，慢慢甩掉大黄牙。当然，如果你一边吃这些食物，一边抽烟或者喝茶，那就不要怪这些食物"不给劲"了哦!
白牙食物1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
白牙食物2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
白牙食物3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
白牙食物4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
白牙食物5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
白牙饮品6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
白牙饮品7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
白牙食物8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
白牙食物9、香菇
所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睢】梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。
白牙食物10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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牙齿矫正的步骤
矫正牙齿的步骤有：首先，需要去医院拍照，检查牙骨的发展方向和牙齿。其次，通过咬印的方法制作模型。再次，在矫正前对牙齿的角度进行拍照，能够起到与矫正后对比的效果。最后，对歪斜的牙齿进行拔牙或者修复，并且佩戴矫正器，在佩戴矫正器之后，还需要按时地去医院进行复诊,经过几次复诊后，医生给予肯定结果。
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牙齿矫正后遗症是什么
牙齿矫正后遗症1。牙齿松动是牙齿矫正的常见危害之一。因为牙齿矫正的过程是个快速移动牙齿的过程，当快速移动牙齿时，牙齿周围的组织也在不断地快速移动和重建。因此，牙齿松动在牙齿矫正中很容易再次发生。牙根吸收。牙根吸收更有可能发生在成人正畸情况下。牙根吸收再次发生后，牙齿会变短，从而增强牙齿松动的可能性。牙齿矫正的危害有：牙齿变松动是拥有牙齿矫正的危害表现出之一，在正常情况下，每个牙都有一定的身理动度以便能缓冲嚼压力，以防牙齿受精神创伤。
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打算去戴牙套有没有必要呢
矫正牙齿期间注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，避免咀嚼过硬的食物，多补充一些含钙高的食物。如果咀嚼功能不错，牙齿咬合正常，是没有必要戴牙套的。牙列不整齐，不仅影响美观，而且会导致牙齿不易清洁，是牙齿内牙结石堆积过多，从而形成牙龈炎，牙周炎等疾病。戴上牙套可以使你的牙齿慢慢的变得整齐美观。只是在矫正过程中，更应该注重口腔卫生的清洁，避免牙龈炎牙周炎。
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牙齿矫正应该走什么顺序吗
牙齿矫正过程一般是这样，第一次看医生时，你需要有先拍一下片子，然后医生会告诉您你个计划。然后第二次，如果计划通过了，你可以拿着括号，每月进行一次随诊。随诊医生会根据您的实际情况增强力量，大约1-2年内可以顺利完成矫正。最后，需要有大约两年的时间来佩带支架。牙齿矫正有多种不同方法，如方丝弓、圆丝弓、隐形矫正正畸等等，要根据个人的牙齿实际情况、牙颌畸形种类等，再综合评价个人建议决定治疗方法，每种方法各有优缺点，不同人各有偏好，需要有在仔细检查时和医生直接交流确认方案。
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儿童牙齿矫正过程要需要注意什么
根据医生制订的计划，当批量拔牙时，一般人需要有拔去大约四颗牙齿。有些特殊的牙齿，如智齿，牙齿太密，也需要有拔去大约八颗。（有些人不需要拔牙，只需要有拔去臼齿。）如果牙齿之间有龋齿或其他东西，首先要进行修补，如果有牙石，首先要进行擦洗。适当足量活动，增强体育锻炼，增加免疫能力。而且还要增加加班时间，确保深度睡眠充足，一定要保持乐观心态。
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牙齿矫正最便宜的多少钱？
正常做牙齿的普通改正。应当来说是需要有几千块钱到一万块钱左右的。要植入骨粉它的价格就比较高了。根据叙述的情况来看是需要有植入的。而且你这种强制的进行改正有可能会致使再次出现牙齿的剥落或者是松动这种情况再次发生的。一般医生是不敢给你做这样改正的。
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