腰椎病的护理方法有哪些呢?众所周知腰椎间盘突出严重危害患者的身心健康,给患者的日常生活带来巨大的影响。为了,避免腰椎间盘突出带来的危害,如今人们是越来越关注腰椎间盘突出的预防。然而,腰椎间盘突出的日常预防有哪些呢?下面就有深圳万丰医院专家为大家详细介绍。
腰椎间盘突出的护理方法:
腰部屈伸。直立两足分开,两手叉腰,做腰背的前后左右屈伸运动,要尽量放松腰背部肌肉,活动要达到**幅度,屈伸可10至15次左右。腰部扭转。两足分开站立,两上肢向前平伸或自然平垂,颈部和躯干保持中立位,双下肢不动,先将上身向左旋转到**限度,再向右转,各3至5次。
下蹲站立。两足分开,下蹲,站起,如此反复10至15次,足腿不动,这样的按摩方式对改善腰椎病有很大的帮助。两手贴后腰,上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳,沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击,直到骶尾部,反复多次。
以上就是对“腰椎病的护理方法有哪些呢”的详细介绍,相信此时大家一定有了一些了解。希望能够对你有所帮助。患者朋友们要做好日常的锻炼,增强体质。最后告诉大家一定要做好日常的护理,远离腰椎间盘突出。在此小编祝腰椎间盘突出患者早日康复。
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