腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰椎疾病经常令患者痛苦不堪，如果患者在进行正规治疗的基础上注意应用一些保健常识做好自身的保健工作可以有利于症状的好转。下面就为您支支招，教您5项腰椎病的保健常识。
常识1：保持正确姿势
日常站立行走姿势不正确，逐渐使腰椎的正常生理曲度遭到破坏是导致腰椎病发生的主要原因之一，因此，保持身体姿势的正确是患者需要注意的常识之一，尽量避免偏头、驼背等不良姿势。
常识2：防止过度劳累
作为人体的运动中心，长时间使腰部处于过度劳累状态容易使腰部关节、肌肉、韧带发生慢性损伤最终引发或加重腰椎病，因此患者需要防止腰部的过度疲劳。
常识3：注意保暖
腰部受风寒侵袭容易造成腰椎病症状的加重，所以患者需要在日常做好腰部的保暖工作。
常识4：养成良好的生活习惯
睡眠姿势不正确、不合理休息、经常发生腰部外伤等均容易造成腰椎病的发生和加重，因此在腰椎病的保健常识中，患者也要注意养成良好的生活习惯，避免这些情况的发生。
常识5：加强锻炼
缺乏锻炼会使机体免疫力降低，对疾病的发展不利，患者需要加强对自身的锻炼，尤其要加强针对腰部的锻炼。
以上腰椎病的保健常识供您参考。希望通过正规的治疗和患者自身的努力使患者身体早日康复。
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