不知不觉人们都已经变老了，这个年龄段多发的疾病是腰椎间盘突出，在大家眼里虽然这是一种常见疾病，初期并不怎么严重，但是腰椎间盘突出的治疗时间是缓慢的，治不好患者可能一生都要忍受疾病折磨，那么生活中如何预防腰椎间盘突出呢?
针对问题求医网专家做出回答：
1、腰椎间盘突出的预防还应尽量避免在一个固定的体位下长时间的工作(尤其是长时间的站立工作)，如因工作性质而定，则其间要做腰部的活动、下蹲及屈伸上、下肢体运动。这样既可消除疲劳、又能增强肌肉的耐受力。
2、日常生活中，注意节气变化对人体的影响，要防寒保暖，避免风寒湿入侵。尤其是曾有过“腰椎间盘突出症”或“腰痛”病史者。因寒冷刺激易引发腰椎间盘突出症。
3、在搬、抬、扛、挑以及提物体时进行腰椎间盘突出的预防要先活动一下肢体，切记注意重力的平衡，防止伤及腰部。如因腰部扭伤疼痛，要注意防寒保暖，并尽快彻底治愈不留隐患。
4、睡卧时的床垫要软硬适中，睡眠的姿势应髋部与膝部略屈曲位，尤其是有腰痛病史者更应注意。这样可以使全身的软组织得到休息与放松，以此减轻脊柱内部结构的压力，这也是腰椎间盘突出的预防方法。
专家说：手术治疗腰椎间盘突出症是一种行之有效的方法，能较彻底地解除神经压迫，消除神经根性症状。随着手术微创化的不断发展，微创手术对人体的损伤相对减少，安全性提高，已成为一种越来越完善的治疗方法。但仍有许多患者对单纯性手术有惧怕心理，不愿接受手术治疗，造成病情的延误，影响疗效。推出“射频靶点消融术(PIRFT)”是国际先进的微创技术，被誉为21世纪脊柱外科医学科技的最大奇迹，改变了治疗椎间盘突出的历史，高效治疗椎间盘突出，在脊柱微创治疗史上具有划时代的意义。
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