众所周知,腰椎滑脱是一种常见病,多发病。然而很多人对于腰椎滑脱的了解却非常的少。很多腰椎滑脱患者在治疗的时候不注意预防,很容易导致疾病的反复发作,造成多次伤害。为了帮助大家避免这些情况的发生。我们需要了解一下腰椎滑脱的护理措施。
怎样才能做好腰椎滑脱的护理呢?
第一、养成良好的睡眠习惯:
良好的睡眠习惯对于每个人都非常重要,大家都知道脊椎的生理曲度是一个“S”型,睡觉的时候姿势不当、床过软都会导致生理曲度不利,容易导致腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,所以睡觉的时候床的软硬和枕头高低一舒适为宜。
第二、避免长时间久坐不动和复合性动作:
长时间久坐导致要喝醉处于玩去状态,腰椎间盘的压力是平时的很多倍,腰部肌肉、韧带都长期处于紧张状态,形成慢性劳损,并且久坐会导致腰椎间盘出现退变,容易受到外力情况下引起病变,同时腰姿不当,做复合性动作,也容易导致腰椎间盘受损,引起腰椎滑脱复发。
第三、注意腰部保暖,避免潮湿和受寒:
腰椎滑脱出患者腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎滑脱的症状,使疼痛加重,所以患者要注意让我们的腰部防寒保暖,适当时可以进行腰部热敷促进血液循环,但是,患者切忌不可按摩。
第四、禁止剧烈运动,防止外伤:
外伤也是引起腰椎滑脱的原因之一,剧烈运动很容易引起外伤,并且剧烈运动很容易导致腰椎滑脱病情加重,已经康复的患者容易出现二次滑脱,所以,有腰椎滑脱病史的人,切忌吧避免剧烈运动,在运动之前一定要做好准备工作。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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